”地跳进沙池 教练老伟打着一把遮阳伞坐在一张红胶凳上，看着一个个不堪入目的动作 轮到张阳跳了，他奋力跳了一次，每一步踏在跳垫上都出沉闷的响声，也才堪堪八米出头 教练实在看不下去了“你们都停一下，张阳你过来 我不是早就教过你们跳三级跳的要领了吗？ 跳出去的时候要蹬伸充分，斜着45度角向前跳 落地要用后脚跟过度到前脚掌，这样你的力量才不会被抵抗消耗 不然力量都被用来抵抗地面了，怎么还有力量去跳第二第三跳 第二跳跳出去的时候要令自己的身体在空中腾空滑翔 想象自己是一只飞翔的小鸟这样第二步才能跳的更远 第三步主要是借助前两步的冲力，向前收腹举腿，把膝盖尽力往胸口...
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变身女文豪
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简介关于娇宠，撩顾总在线疼爱她和朋友们庆生的蒋琬喝醉，误入正在开会的顾总的房间，股东们相视一笑，自觉的挂断了视频连线。而无辜被打扰，且由于家中逼迫联姻心情烦躁的顾嘉恒显然不想就这样放过蒋琬。一夜风流，蒋琬怀孕了，于是顾嘉恒把蒋琬带入了顾家大宅。恩怨和感情在此刻展开，两人都没想到，一次误会竟然遇到了对的人。...
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