手机浏览器扫描二维码访问
第66章 夕阳下的身影（第1页）
“云彪，我想试试5o公斤的。你在旁边保护我，行吗？”林鑫看着我的眼神充满了自信。
“行，你上吧。我在旁边保护你。”我对他说道。
“小个子，你来一下。和我一起保护一下郝林鑫。”
“太好了！我来了彪哥！”小个子颠儿颠儿的跑到了我的身边。“彪哥，我站哪一边呢？”
“你就站在右侧就好，到时候如果他坚持不住你也方便用力。”我仔细的对他安排。
“好，我听彪哥的！”他迅的站在了右边。随着林鑫对我说准备好了，我就给他了一个眼神。我俩就同时用力。5o公斤倒也不重，稳稳的便放到了林鑫的肩膀上。
“我松手了？”我对林鑫说。
“嗯……有事……有事我会喊你的。”他吃力的说着。
“好，我就在一旁。你开始吧！”我的话像是给了他动力。
只见他深吸一口气便准备向下蹲去。杠铃在他的肩膀上就如同千斤重担一样，他两手各握在两侧的花纹上，想要凭借此减轻一点肩上的负担。
他的两脚与肩膀同宽，两脚略向外展。看得出来，这个教练还是有两下子的，最起码不像是某些水平低的教练一样，连动作都不教学生，便让上力量，这样容易对学生的身体产生十分大的影响。
由于我在侧面的原因，可以看的更为仔细一点。在他向下的时候，即使力量是有限的，躯干还是努力和小腿保持平行，抬头目视着前方。撅屁股向后坐，脚尖方向与膝盖是保持一致的。
就从这几点就可以看出，教他的人也一定不会差。再看看刚才小个子和李东岳的动作。简直就是小巫见大巫。上不了台面的。我往远处看去，可以看到教练也在注视着这里的一切，只不过表现出一副不在意的样子罢了。
他比较轻松的做完了前三个，但是已经是脸色也已经泛红。已经开始喘着粗气。随即他便调整了一下，开始了第四个。
随着动作的进行，他的背部已经在慢慢隆起，因为可能是力竭的原因，这样可以用背部的力量减轻一点。动作还在继续，已经可以听到膝盖在略微作响。蹲杠铃难的不是前半程而是后半程。
只见他完全蹲下，眉毛一皱，感觉全身都在用力。终于完了第四个。脸色变得通红。两腿已经开始打颤了。
“算了吧，今天你能上来尝试也很不错了。没必要非要五个。”我说着便示意小个子上来，一起给他把杠铃卸下。
“别！我可以！”说着他便开始了最后一个。只见他瞬间蹲下，还没有调整便要直接完成最后一个。在向上的过程中他的两腿已经抖的不成这样子，背部也已经完全凸起，已经没有了之前的动作，只是一味的要做完最后一个。
只见他在屈膝阶段大约持续了两三秒，就当我准备上前帮他完成最后一个时，他终于吃力的完成了最后一个。
“牛逼，林鑫哥。你真是太厉害了！”小个子丝毫不掩饰的夸赞郝林鑫。
“等啥呢？还不快帮我把它拿下来，这东西放在背上果然不轻呀……快点！”林鑫朝我说着，有气无力。
我摇头示意小个子，一起便把它拿了下来。就当我以为他已经坚持不住的时候，他却要对于他来说上酸的大腿来完成接下来的训练。他的动作并不流畅，每一次落地都要调整，要不然感觉马上就要倒一样。六个跳箱并不多但他也用了不小的力气才做完。最后一个小栏架，他卯足了全身的力量跳了过去。落地的一瞬间终于是因为力竭，倒在了地上。
我还没有跑过去，教练已经在他的身边把他扶起来了。
“以后少逞强，五十不行就四十。你看你，跌倒了吧。”教练一边说着，一边把他扶到了一侧的台阶上。
“虽然没有云彪强，但也不能给咱们应届丢人。是吧。”他在笑着，额头上的汗水已经可以从两旁流向他的脖子上，滴落在蓝色的背心上。肩膀早已经因为承受不住这个重量而变得“红星点点”仿佛一戳就要流血一般。但是他的笑容依旧是那么灿烂。
开局写轮眼，我成了九叔的徒弟
唐浩穿越九叔世界，得神级系统激活写轮眼。拜师九叔一起斩妖除魔镇守一方。激活天赋天照天照火焰万般变化，无物不焚天赋冰轮丸冰刀所过之处皆被冰封天赋别天神可控操控敌人认其为主九叔我这徒弟越来越妖孽了四目道长我要有这种天赋的徒弟就好了唐浩右手弑神剑，左手握着冰轮丸，神龙血脉激荡，这世间妖魔谁敢与我一战。开局写轮眼，我成了九叔的徒弟...
扁栀周岁淮且以深情共此生全文免费阅读大结局
单项奔赴的三年，扁栀把自己活成了一个笑话。所以，当欧墨渊让她在事业跟离婚之间二选一时，扁栀毫不犹豫的选择了离婚，从此她要做回那个理智集美貌与才华于一身的扁氏医药继承人。后来。前夫携全家老少跪求复婚。而商业霸主是她亲爹，扁氏二十三代国手医师是她亲妈，哥哥是黑白通吃宠妹妹无底线的黑腹总裁，弟弟是娱乐圈霸主。嗯还有个不好好在娱乐圈混就要回家继承千亿家产，眼高...
主神竞争者
主神，挂了！主神殿，失去了主人。问苍茫大地，谁主沉浮！主神已亡，群雄争锋，昔日的轮回者开始竞争着，争夺着至高无上的主神权柄！刘秀，崛起于微末，征战于诸天，证道于万界！...
在康熙后宫当对照组
两本预收求收藏鸭咸鱼十四的团宠日常，胤佑的千层马甲［清穿］静姝生了一张艳色绝世的脸，被国师慧眼识珠从乞丐堆里挖出来养成了一个作精性子，预备让她当一个红颜祸水，乱了江山自己上位。只是静姝这红颜祸水还没有当成，国师就翻车了，静姝也在喝了毒酒后穿进了一本清穿宫斗文，成为族姐的对照组。剧情里，她和族姐同年入宫当宫女。族姐除夕之夜，月台一舞入了天子的眼，当年便封了嫔，更是日后宠冠后宫的宜妃，仆从成群，巨刹道场庆生，好不风光。而她只是康熙醉酒后随意宠幸的宫女，比族姐先得宠，却当了半辈子的庶妃，委委屈屈的窝在狭小的后殿吃了上顿没下顿，最后还被设计见恶康熙，落得个冷宫暴毙的结局。对照组加工具人实锤了静姝穿来后，正是承宠当日。年轻的帝王意识朦胧，满脸醉态。小姑娘杏眸圆睁，瘪了瘪嘴，一脚踹了康熙下床难闻下去她打小住的是琼楼玉宇，吃的八珍玉食，要星星不给月亮的，这破庶妃谁稀罕谁当康熙近来屡屡梦见自己成了一个神棍，一个想要造反的神棍。而且，他为了名正言顺，意欲以美色迷惑天子。可是，他万万没想到，他似乎先对美色动了心。一觉醒来，他突然现那个被自己一手宠出来的小作精也跟着自己来了。而且，她似乎要作到自己头上了。继皇上被踢下床后，梁九功本以为那小宫女完了，却没想到他眼睁睁看着她被皇上捧在掌心宠，从嫔位，到妃位，乃至后位娇软团宠小作精vs黑切白康熙1清朝背景设定，私设如山，入坑需谨慎2尝试新人设，逻辑略崩，介意勿点3不喜点叉，去留随意，不必告知预收文求收藏文名咸鱼十四的团宠日常［清穿］文案康熙帝十四子出生当日，明明夜半子时，永和宫红霞当空，一条红鲤跃然而出，缓缓腾身。鱼跃龙门可化龙皇贵妃捏紧了帕子，一脸紧张这乌雅氏竟如此好命，本宫不信康熙目露深思，口中喃喃这莫不是上苍给朕的示意就连宫外得信儿的大臣都暗自嘀咕这十四阿哥生来不凡。然后那条红鲤，吧唧一下又躺平了。众人但是当可爱的咸鱼宝宝绑定了言灵术，他无人能敌某日，冰块脸的胤禛刚刚被送回永和宫，正一脸抑郁的在院子里长蘑菇，刚学会说话的小十四奶声奶气四，四哥，回，要，要下鱼雨然后胤禛就看着白嫩小团子扭着小屁股刚跨过门槛，然后他被兜头的冰鱼糊了一脸。小团子疑惑的看着雨中的胤禛四胤禛连跑带颠，捂住了小团子的嘴。求求了，爷的好弟弟，好好学说话吧下下本的预收文名胤佑的千层马甲［清穿］文案一朝穿成清朝，因为出生二指相连，被康熙不喜的七阿哥胤佑，尹游是准备咸鱼躺的，直到他激活了系统酿出享誉大清，千金不换养身酒的眠花公子，是他。提笔惊风雨，笔落泣鬼神的邀月先生，是他。就连让隆科多弃了李四儿，不惜重金下聘的迎娶的姑娘不好意思，还是他。但是马甲多了，总有翻车的一天。直到某天，胤禛现一向嗜李四儿如命的便宜舅舅终于有了新欢，上门探查，却意外现娇娥原是少年郎，而且这少年很是熟悉为了不掉马的胤佑，只得给亲亲四哥来了一个壁咚从此，四阿哥胤禛亦多了一位风云京城的红粉知己。...
人人都爱大师姐
简介关于人人都爱大师姐舒笙是新入职女主部的员工。而且是男频文的女主。本想着第一个任务划划水摸摸鱼，简简单单地过去，没想到写苏文（存疑）自己快乐一下～磕cp的话请随意，但不要吵架～补充一点阅读指南！1，人人都爱大师姐！但是都是单箭头hh，大师姐是善良中立人，清醒不冷漠也无爱情。2，结局无cp！放心磕，喜欢的话番外会写，至于写谁我再看看3，不会有副cp这种！本文全程不会有任何一对双箭头，各种单箭头乱飞！放心食用！4，不是正统大女主文！！（高亮）关于打斗的场景描写不会很多5，希望大家阅读愉快～封面是自己画的，有点抽象，可以猜猜画的都是谁（？），看似潦草的画里其实暗藏玄机（确信），后面人多起来可能会换？...
嘉佑嬉事
一个相互比烂的世界总有人不甘心豁出命想要拉它和他们，她们，以及祂们一把其实最初并没有什么高大上的原因他只是很单纯的，这辈子想要过得好一点顺带着，让身边的亲人朋友爱人一切善良热情正直的人过得好一点笔趣阁mbiqugevcom各位书友要是觉得嘉佑嬉事还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...