手机浏览器扫描二维码访问
第10章 张至顺道长金刚功长寿功（第2页）
9．可根据自己的病情和兴趣，选练其中一部或几部，或选择动作容易的先练，但每次一定要做起式，练完一定要收功。当然，练完全套功更好。
1o．女性生理期、怀孕期间禁止练习。这里解释一下，金刚功走血快，凡是身体上出现了出血症状都不要练，同时女性生理期是独有的排毒阶段，练功会影响自身排毒，而且生理期休息不会前功尽弃，生理期彻底结束后继续练习即可。
11．病情严重或残疾不能站立，可坐着练，躺着练。不能动手可以动脚，不能动脚可以动手。周身活动不畅通者，可以练金刚功的第六部或长寿功的第一或第二或第八部均可。
12．练功后如出现呕吐杂质、吐血、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象时，精神正常或精力更加充沛，则属正常。如精神萎靡不振或疲惫乏力则要停练。检查动作是否符合要求，近日饮食起居是否失节。
13．习练金刚功多见下面几种现象：
（1）嗜睡，这是因为精气神不够，练功后人体自我调节出现的现象，一般持续一到两周时间，因体质差异和练功勤快与否有差别。
（2）拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊带黑色或暗灰色；虽然拉肚子，但精神很好，持续时间不长。
（3）病情加重，感到病灶部位疼痛加剧，这是治病除根的关键时候，要继续练功攻克它不要怕，经过一段时间病症会减轻而至痊愈。
金刚功相关事项问答
1.《金刚长寿功》这个功名有“金刚“二字，应怎样理解?
答：它指的是练功后，病已去除，身体健康像金刚一样。
2.《金刚长寿功》在习练时，是否要怒眉突眼，全身绷紧?
答：不要。恰恰相反，练功前要全身放松，排除杂念，安静自然。
3.练功前的思想准备是什么?
答：打起精神。认真投入，排除杂念，心志专一，意守本体。这样才能够神不外驰，气不外跑。决不可精神疲惫，马虎敷衍。
4.会出偏差或走火入魔吗?
答：按照《金刚长寿功》的练功要求及动作要领去做，决不会出现偏差，走火入魔。从各地习练的情况来看，也从未生过上述情况。
5.有无禁忌?
答：有。饭后一小时内不能练，饭前饭后不能做剧烈运动，这是普通的卫生常识。另外，下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不宜在室外练功。
6.《金刚长寿功》中，有几部的动作是左右对称的，是否练一边也可以？
答：不可。一定要练完对称动作。
7．《金刚长寿功》能否与其他功法同练?
答：《金刚长寿功》不排斥其他功法，但如收到良好的效果或出现问题，怎么分辨，如何处理?如果一定要与别的功法一起练，可以将两种功法习练的时间适当的隔开，以避免不良的问题生。
8．练功后出现呕吐杂质或吐血块、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象正常吗?
答：练功后出现上述现象时，如果精神正常或更加有精神，精力充沛，则属正常现象，并且是好现象，那时在排病毒，挖毒根。但如果出现上述现象时，精神萎靡不振或是疲惫乏力，则属不正常。应停止练功，检查自己练功是否符合动作要求或近日饮食起居是否失节。
习练金刚功多见下面几种现象。一是嗜睡，这是因为精气神不够，练功后人体自我调节出现的正常现象，持续时间不长，一般是一至二周时间，因体质差异和练功勤快与否有差别。二是拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊带黑色：或暗灰色，虽然拉肚子，但精神很好，持续时间也不长。三是病隋加重，感到病灶部位疼痛加剧，这是治病除根的关键时候，要继续练功攻克它二不要怕，经过一段时间后，病情会减轻而至痊愈。
9．《金刚功》是不是跟体操差不多?
答：不一样。金刚功与体操相比，有以下几点不同：
（1）它不像体操那样快、计数、按节拍。而是按“道法自然”，不计数，想练多少遍就练多少遍，想练多久就练多久，动作度较慢，也不按节拍。
（2）从力度上讲，金刚功讲究内力、暗力。也就是说，整个用力过程要有连绵不断的平等力和持续性，而不是外力、强力。
（3）《金刚功》始终要求松静自然，意念专一，精神内守，特别是金刚功的“起势”和笫六部“五劳七伤向后瞧”的神光照射及“收功式”更是体操所不能及的。
1o.《金刚功》刚劲有力，《长寿功》的动作很多，是不是对老弱病残不大合适？
答：不是这样。老弱病残都可以练，但要根据各人的年龄，病况及身体强弱而论，具体情况具体对持：
（1）初学时，动作不要求规范标准，一般的照动作做，不出大体就行。随着体力的增强而论和练功动作的熟练，逐步地达到标准化，规范化。
（2）可以根据自己的病情和兴趣，选练其中的一部，几部，或选择动作容易的的先练，但每次一定要做预备式，练完后一定要收功。能练全套功更好
（3）病情严重或有残疾不能站立的，可以坐着练，躺着练。不能动手，可以动脚，不能动脚，可以动手。既不能动手又不能动脚的，可以看别人练，自己在旁边用心去想，去体会。或着单练《金刚功》的第六部《五劳七伤向后瞧》，单练《长寿功》的第一部《窃吃昆仑长生酒》，单练《长寿功》第二部《升降日月任督走》或者第八部《鱼沉海底寿命长》都可以。
11．《金刚功》、《长寿功》习练的时间如何安排?
答：《金刚功》宜在早上太阳快出、未出时面向东方习练；《长寿功》宜在晚上夜静时面向月亮练。其理由在《金刚长寿功》）的功理部分已经讲过了，但如受工作生活的限制，也不强求。一般讲，这两套功法不论何时、何地，不论哪个方位都可以练。可以早上练长寿功，晚上练金刚功，也可以一套功前后倒置过来练。但要注意每套功都要从预备式起，练完后要收功。
监狱掌勺：一不小心混成监狱老大
徐帆穿越到鹰酱监狱，被要求给犯人做饭，做不好就得接受暴行。危急关头觉醒大锅饭系统，疙瘩汤横空出世，成功拴住了犯人的胃。狱霸的植物人弟弟闻到徐帆制作的饭菜香味，竟然奇迹般的苏醒。常年被隐疾困扰的八尺大汉们吃了徐帆的牢饭，做回了真正的男人。不孕不育的女犯人吃了徐帆的牢饭，恢复了生育能力，简直不要太神奇，整个监狱都惊呆了。每次饭菜的汤底都被高价拍卖，一饭难求。为了多吃一口牢饭，犯人们大打出手。刑满犯人不愿出狱，只为能一直吃这里的牢饭。外面的人无意中品尝到牢饭，打破头想进来，只为了能吃一口这里神奇的饭。徐帆在重刑犯监狱混的风生水起。不久后，徐帆纳闷，我一个厨子，怎么就成了监狱老大？多年后，鹰酱整个国家暗流涌动，代号食神的血色教父操纵整个地下黑暗势力，搅风搅雨，鹰酱麻了监狱掌勺一不小心混成监狱老大...
上门女婿是个大人物
古言，半农田半宅斗，温馨小甜文，适合喝喝茶，慢慢看唐昭乐以为捡个病秧子假意成婚，再找个养子就能保住家里田地，安稳余生，结果半年修身养性，病央子病却好了大半。这假夫妻总不好成为真夫妻，都是天涯苦命人，凑活过日子也不是不可以。不曾想病央子家人找来打破平静。她被请进了高门大院，婆婆看不起她农村出生，也见她把儿子病养好了，...
兔子报恩十世不晚
猪八戒在广寒宫点了一把火，他想借此和嫦娥私奔。嫦娥的玉兔，差点就被这场火烧个魂飞魄散。玉兔被修仙凡人云卿所救，云卿却因此被烧死。玉兔一心报恩，在得知云卿要历经十世轮回的时候，下凡追随只为能还了救命之恩。一连追随九世的玉兔，均没有用武之地。直到第十世，她总算有了些用处。然而，她却得知自己之前九世都寻错了恩公。这一世，...
新婚夜，植物人老公被我撩醒了！
先婚后爱大型真香现场追妻火葬场时浅被继母设计，被迫嫁给了个植物人。植物人老公有三好有钱，有颜，醒不了！昏迷三年多的傅斯年醒来，现自己多了一个妻子。小娇妻肤白貌美大长腿。傅斯年表示不爱，不需要！随后冰冷冷地甩出一份离婚协议。不久，小有名气的时浅被拍到上了大佬傅斯年豪车的照片。傅斯年公开澄清我和时小姐认识。网友只是认识吗？都车接车送了！坐等傅大佬在线打脸，九百万粉丝看着呢！再不久，红出圈的时浅被拍到与傅斯年同时进入一家酒店，三天三夜才出来。傅斯年再次澄清我与时小姐不是你们想的那种关系，并未交往。网友傅大佬一定是追求失败！这世上若有傅大佬都搞不定的女人，那一定是她们的女神时浅！三千万粉丝，继续吃瓜！再再不久，坐拥两亿粉丝的时浅在最佳女主角颁奖典礼的现场，孕吐了！傅斯年缓步上台，搂着时浅的腰，谢谢大家关心，傅太太怀上二胎了！两亿粉丝集体懵圈时浅大美人竟然已经是二胎了？她们吃瓜的度到底是哪一步没跟上？...
少夫人的嘴巴开过光
简介关于少夫人的嘴巴开过光江蓼蓼的嘴巴开过光，无论说什么都百试百灵，可是遇到傅南烛之后就突然失灵了。呀，四爷头上的吊灯，这么大的水晶灯，掉下来估计贼壮观。话落，水晶灯掉是掉了，但四爷毫无伤。四爷，你今天诸事不顺，小心出门摔个屁墩话没说完，自己就先摔了个屁墩。四爷，你家小青梅的腰好细，还扭啊扭的，她不怕闪了腰吗？四爷看了小青梅一眼，小青梅欣喜若狂闪了腰。自那之后江蓼蓼现，傅南烛就是她的克星，而且还是专克她的乌鸦嘴。克着克着，她便再也说不出刻薄话，嘴里情不自禁地全是彩虹屁，她觉得她一定是得了一种名为四爷的病。...
科技城：从抗战到大国崛起
简介关于科技城从抗战到大国崛起嗬！小日子，佝偻尔。有了这个如此神奇的空间在，莫说六年，三年都不需要，咱们便可马踏岛京赏樱花。不过，既然咱们拥有了能够连通后世商城的能力，就不能如此目光短浅，仅仅把目光放在国内这一亩三分田上。老者边说边蹲了下来，随手在地上画了个世界地图。这里是一个我们耳熟能详的不冻港，可以北上直入北冰洋，让潜艇蹲守在鹰酱的家门口这里的粮食一年三熟，可以填饱我华夏七千万人的肚子这里的航道关乎我国海上石油的运输这里是我国三大教之一的起源地，自古以来不可分割的一部分这里是我国商朝时期移民的栖息地，他们现在正在受苦受难，需要我们去生活在现代的李浩轩通关了一款名为的游戏后，被华夏复兴系统砸中。带着他回到了小日子侵华前夕，赠送了他一块这个时代未知地域的土地。并让他拥有了可以通过系统在后世网上商城购买物品，以及利用系统功能在这块土地建造科技城的能力。李浩轩在这片土地每建造一栋住宅，系统便随机增加一到四位原住民。而这些原住民有这个时代牺牲的先烈，后世先烈的子孙，及系统随机生成的精英。当这群人汇聚一堂，又会创造怎样的奇迹？...