手机浏览器扫描二维码访问
第十七朵梨花（第2页）
他分别用杠铃和哑铃做了几个标准动作，然后又一本正经地对着镜头讲了它们之前的区别。
后面他又进行了更详细的上胸训练和下胸训练，等着一整套下来，宋里的身体已经热起来了，不过因为没有做太久，所以他身上还没有出汗。
“最后就是夹胸了，要是前面的运动量够了，这个部分就可以忽略了，我一般也不爱做，不过你可以尝试一下，用蝴蝶机”
这个动作是坐着运动，这个姿势他就直接和摄像头面对面了。
宋里说着话眼睛扫到了面前的镜头，语气停顿了一下，然后就不知道为什么，突然感觉有点羞赧。
他耳朵红了，只能垂着眼睛看着地面说完了后面的话，又做了两个标准的动作，手臂展开的时候，会完全展示他的胸肌轮廓，呈现出他完美的胸肌形态。
这是最后的动作，等这个做完，他就用一种非常迫不及待的姿势关闭了拍摄。
视频一共有好几分钟，传上去还花了不少的时间，等到完全过来的时候，都快过了二十分钟了。
宋里差不多就是这些了，你可以再咨询一下专业的健身教练吧。
完了消息后，他就愣是没敢看回复，直接把手机扣在了桌子上，然后去地面上做了几个标准的俯卧撑。
他也不知道为什么隔着屏幕自己在慌张什么，但是反正就是很慌张。
做完了俯卧撑后，他又开始做卷腹。
过了好一会儿，他才喘着气躺在了地板上，伸出了一只手摸到了椅子上的手机。
指纹解锁很快，手机亮起来后，直接就是他和褚隐的聊天界面，对面也已经回复了两条消息。
褚隐我会好好学习的。
褚隐视频也会收藏。
宋里“”
宋里不知道回什么，他扔掉了手机，然后捂住了自己的脸，只有露出来的耳朵通红。
而褚隐已经保持同一个姿势在那个偏僻的角落里呆了半个小时了，在手机的画面结束以后，他才会动动手指重新点了一下屏幕上的重播键。
“他在看什么啊看得这么认真。”
“我怎么知道我就没敢靠近他两米内。”
“你不是最喜欢帅哥吗你上啊”
“难道你就不喜欢帅哥了你怎么不上”
坐在褚隐另一边的两个美女对视了一眼，同时叹了一口气，“我怕死。”
“我也是。”
在褚隐挑了一个偏僻位置以后，健身房里的所有人都不知不觉地在朝着他靠近，散乱地分布在他的周围。
“笑了笑了。”
“天呐，原来他也是会笑的”
快穿之只怪女配太撩人
简介关于快穿之只怪女配太撩人盛娆死后绑定了一个位面快穿系统，系统说只要在各个位面完成任务就能得到积分，等积分攒到一定的量，就可以送她回原来世界，盛娆答应了，反正闲着也是闲着，位面快穿任务好像还挺有趣的。系统本以为忽悠了一个好骗的宿主，但是它不知道它的宿主其实是个真大佬！有cp，1V1...
怕死的我只好先下手为强了
特别怕死所以把威胁到他生命的都嘎了的主角和他那见谁都想上去干两下的系统。很久以后，卫左想起他刚得到系统那天，他战战兢兢地问统，有任务吗？系统抽了一支电子烟，潇洒地说没有，哥都推了，哥有钱，咱们不受那罪，你快乐，哥也快乐，有啥问题，来找哥，哥来带飞。卫左那段时间晚上做梦都会笑醒。...
极品小房东
一座大院，一个执着的少年。 一群红颜，一段婉转的爱恋。 一双铁拳，缔造出了一个不朽的豪门。...
叶川石灵儿
我有一剑，可屠龙，可开天，可斩这诸天神魔！世间若有犯我者，一剑斩之！世间若有逆我者，一剑诛之！世间若有不服者，万剑轰之！...
穿成反派亲妈，我在娃综打酱油
简介关于穿成反派亲妈，我在娃综打酱油作为万年光棍的温瑾想要体验一次无痛当妈感觉，威逼利诱自己的作家闺蜜在她的新书加入自己的名字。谁料，在小说中，她是渣了病娇富的恶毒前妻，她忍了她是模儿子的炮灰亲妈，这可忍不了。正打算第二天拿着她三十米的长刀杀到闺蜜家，结果她穿书了！穿书了！！！开局便是社会死，上一秒在市中心富人区，下一秒在贫民窟两室一厅上有前期植物人后期黑化老公，下有纨绔败家大儿砸，而温瑾也是他们落难时的过渡标签。可怜的温瑾跟着他们过了一年贫苦日子，结果她一死，他们就生天翻地覆的变化，一个做富，一个做模，感情她是垫脚石！温瑾表示这样亏本的买卖她不干，于是唐子翊被迫担起养家的责任。唐子翊望着比他以前房间厕所还小的家犯愁道，妈妈，你是不是没钱了？温瑾云淡风轻地摇摇头。唐子翊暗自庆幸两秒钟，下一秒就被温瑾打回原形，错，是我们两个没钱正当母子两混的风声水起时，某位植物人开始疯狂刷存在感。温瑾让唐子翊和他老爸谈判。谁料，大儿砸语出惊人，爸爸，你这么穷，妈妈不会喜欢你的，还有，你那么穷，你和妈妈离婚后我是要跟妈妈的。某位富爸爸？他这是被嫌弃了吗？...
绝世唐门之靖天斗罗
（绝世唐门同人文）边疆小城，天才少年，古老的功法，神秘的图书馆，在波澜壮阔的时代中开创绝世篇章。某神王坏我大计，祝子阳已有取死之道！祝子阳呵呵！某挂逼生我者，母亲也知我者，祝师兄也！祝子阳嗯嗯！少年祝子阳自弱小走向无敌，以无上天姿镇压诸神！...