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第12章 力量再度开始飙升(第1页)

“1998、1999、2ooo。”

呼!

袁默将手中的杠铃放在地上,拿起毛巾擦了擦汗。

训练室器械区的器械,都是特制的,应该是某个具现型觉醒者的作品,和之前袁默在基地能力检测场,使用的是一样的材质。

黝黑的外表,磨砂的质感,其貌不扬的杠铃片,每个却都有3oo公斤的重量。

杠铃杆两端足够加5片杠铃片,加满之后整个杠铃能达到3吨多的重量,再配合可以调整重力的训练场,袁默可谓是如鱼得水。

刚刚在4倍重力下,使用满负荷的杠铃,连续进行了2ooo个硬拉之后,袁默整个人沉浸在,那种快提升的状态下不能自拔。

稍作调整之后,袁默并没有开始继续训练,他还有更重要的事情要做,趁着这会儿没人,测试一下自己的极限力量。

袁默早已经观察过了,这个训练室并没有监控之类的设备,想想也是在这个唯心力量大行其道的当下,科技并没有之前那么可靠了。

因为自己的身体素质比较全面,并没有像胡兵那种,双腿力量大幅度领先其他部位的情况,所以测试也不需要那么全面,只要对自己的极限力量有个认知就好。

袁默来到门口,将重力倍数调整为6倍,刚才的四倍重力下,自己做硬拉时的感觉是刚好,并没有特别吃力。

毕竟硬拉主要靠背部,以及核心肌群力,算是力点比较多的动作,所以硬拉能拉出来的成绩,也相对比单独的肢体力量要更强。

毕竟根据之前的对照表来看,深蹲能够达到1.5倍体重,算是优秀。

而硬拉则需要达到1.75倍体重,才能算得上优秀。

虽然没有锻炼过的普通人,深蹲的成绩大多数比硬拉要好。

但是只要经过一段时间训练,一般的健身3大项的对比都是,1.25:1.5:1.75。

也就是卧推、深蹲、硬拉,三项数据。

袁默也准备大致测试一下自己的三项数据,并不追求极限,力求测出来大概的区间就行。

毕竟此时就自己一个人,十几吨的重量下,真出了什么意外,没人帮忙的话,那肯定是死定了。

将杠铃片调整一下,卸掉了两个3oo公斤的杠铃片,加上两个15o公斤的杠铃片,让杠铃的整体重量来到3吨整。

在6倍重力的加持下,整个杠铃来到了18吨重,差不多等同于1辆泥头车的重量。

袁默原地站定,深吸了口气,双手抓在杠铃杆上,猛地力,杠铃略微离地。

袁默脸憋得通红,全身持续力,杠铃缓缓拉起,拉到了膝盖位置,僵持一会儿之后,袁默重重的放下了杠铃。

呼,呼,呼,大口的喘息了一下之后,袁默直起了身,18吨的重量还是有些勉强了,并没有成功拉起。

照这么计算的话,自己的硬拉数据也就是15吨左右,随后袁默又测试了卧推和深蹲,卧推1o吨还算轻松。

最高差不多11吨左右,深蹲13吨,重量刚刚好,再增加也未必能加上太多。

盘算了一下,袁默判断,自己之前在家3个月的自重训练,效果差不多让自己的身体素质,翻了将近1oo倍。

但是自己之前的自重训练,在后半段的训练过程中,提升是越来越少的,而现在有了这么好的训练条件,那么提升起来效果一定更加强大。

不过自己力量快提升之后,对于身体的掌控力大幅度下降,倒是需要提前想想办法,毕竟接下来,自己还有一个力量操控的测试需要通过。

虽然心中还在计算着,如何提升身体掌控力,但是手上袁默可没停止,继续开始撸铁。

很快袁默汗如雨下,身上的黑色锻炼用t恤,也彻底湿透。

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