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第五章 运动日常 (第1页)

大约20分钟,浙僵龙身健身分部。

“这就是你找的健身运动室,可以啊。你别说,还挺大的。走吧,一起进去,办完手续你就可以回去了。”

羽天辰对着助理小米说道

“先生,您好,你准备做什么类型的健身运动。”接待人对着羽天辰问道

“你好,现阶段做均衡运动即可,其他的以后再加这样可以吧。”

羽天辰带着一丝疑虑的说道

“完全可以的,今天你准备健身运动吗?现在晚上七点钟了。”接待人提醒道

“今天先来体验一次,明天开始正式的训练,也为之后的训练做好准备。”羽天辰

聊了一阵来到了运动区域,这个时间点没什么人。

“先生,这里是部位运动区,部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。”

“我们的综合训练机这里基本都包含了这些的。所以不用担心。楼上就是我们的形体训练和各种跑步机,也有专门教导腿部运动的教练。”

腿部运动教练对羽天辰讲道:“腿部训练是这样的。想练腿,得练到股四、腘绳、臀肌和小腿。

想练股四,得选择一个基础屈膝的动作,也就是深蹲,和一个辅助动作,例如蹬腿或哈克深蹲。

想练腘绳和臀肌,得选择一个基础屈髋的动作,也就是硬拉,和一个辅助动作,例如杠铃躬身或罗马尼亚硬拉。

想练小腿,得做直腿提踵和坐姿提踵。

腿部的周训练量是15组左右,每周练2次,每组5-20个。”

经过一番讲解和体验,时间大概十一点钟才回到家。

看了一眼时间,羽天辰洗漱完毕就睡觉了,临睡前也是给白鹭发过去一句晚安。

...........

第三天晚上。

蓝台大楼会议室中大佬云集。

“各位,常驻嘉宾的人员找好的没有?”

两鬓斑白的台长沉声说道。

“小姚,你那有决定好人选吗?有的话让他上去先试试,看看合适不合适,不合适再换人选。”

台长对着跑男总体的负责人姚pd问道。

“我这边昨天晚上已经签约了一名新的常驻嘉宾,他叫羽天辰,虽然是个默默无闻的素人,但是上一期节目非常的出众,还有就是现固定团的成员也推荐了他。”

姚pd一五一十的说道。

“防爆做好了吗?合同签了吗?我们虽然可以帮他顶住一些压力,但是也要让他做好准备!”

台长提出了一个一针见血的问题。

得到姚pd得肯定回答后,又继续说道:“既然签了合同,防爆也随时准备着,那就先让他试试,他第一期的表现我也看到了,确实很不错,再来两期看看观众的反响,不行的话再找人选。”

你一会先找人官宣新的常驻嘉宾,正好现在网上关于他的新闻一点都不少,趁这个时候官宣是最合适不过的了。”

“给他的报酬先按照三线艺人的标准来,如果后续反响很好的话,还可以提高一下他的报酬问题。”

老台长做事可谓是滴水不漏。

“好的台长,我马上去办!”

……

在健身室运动完,准备往家里去的羽天辰。

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