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第69章 投篮应该合理（第1页）

诺克斯输了，张沐装13成功。这种杀人诛心的场面，俘获了好几个在旁边练球的球员。

肯只是觉得好玩，对张沐和诺克斯的pk，以及最后庆祝动作倒是不太在意，但是诺克斯则是惊呆了下巴。

“好吧，你赢了，后面训练加倍，你说什么就是什么吧。”

诺克斯调节情绪倒是很快，没有过于沮丧，这也是宾大这所高校学生的素质，他们并不好轻易被击垮，但是又愿意愿赌服输，拿杜蓝经常说的话就是，“现在输不起，以后怎么赢。”

所以，一般学生面对挫折，也不会表现出过多的沮丧，反而越挫越勇，毕竟能拿到宾大offer的，怎么可能是普通人。

张沐并不多言，因为时间紧张，就开始了今天的训练安排。

上周因为身体原因，她下场不多，这次可以到球场上，她还是愿意和球员打成一片。

挨个地讲解球员投篮的问题，并且给出对应的解决方法。

“沃克，周日的比赛里，你有好几个球投丢了，知道为什么吗？你对抗之后，下肢并没有完全站稳，跳投时就被干扰了，你需要多训练核心力量。”

“吉米，为什么你持球投篮前总是会停顿一下，这种节奏让大家不知所措，你应该更果断一点。”

“罗纳德，不要总是习惯性下球，把球举高，也不要在投篮前习惯性去对抗，你动作太慢了，需要训练反应力，有的时候别人故意给空间，然后切球造你的失误，还有你的罚球，好吧，今天多练一百个...”

"艾利，为什么你的抛投那么犹豫，是启动前没估计好内线空间吗？记住你的抛投应该成为常规手段，还有控制你的突破度，多利用变向，而不是直来直去。"

“赫尔特，你过于求稳了，你的底线投篮很重要，一定要多练。”

“还有你们，如果想在球队轮回得到一席之地，就给我练三分，三分和防守一定能对球队有巨大的帮助。”

她像一只母夜叉一样，游走在球员人群之中，简直人见人怕，可偏偏又长着一张秀美的脸，形成了巨大的反差，让吉米等人不断咋舌。

可是偏偏她的话，大家也不能反驳和违抗，因为你投篮投不过啊，比赛还输球，除非离开球队，否则只能乖乖练习。

时间在训练过程中过得很快，虽然辛苦，但是大家都有收获，张沐一个个指点他们投篮要点，不仅仅是理论，也有演示，告诉他们如何使用脚步，力量，控制节奏，利用对抗。

“比赛讲的是节奏，在谁的节奏中，谁就可以赢，而投篮需要合理，就必须要有空间。”

“教练，那艾弗森，科比，麦迪他们为什么有那么多不合理的投篮？”沃克问道。

张沐瞪了一眼沃克，“那是他们有不合理投篮的本钱，你必须先合理投篮，这是基础，当你有不合理投篮能力的时候，你才是级巨星，而不是因为你是级巨星，你就可以不合理投篮。”

见沃克不以为然，张沐又对着大家说，“科比，艾弗森，麦迪他们有能力，将不合理变得合理，例如各种假动作，各种滞空和度，这些是建立在合理的动作应用上，科比可以在几个人中间找到空隙抢投，麦迪可以无视防守干拔，艾弗森可以利用拜佛，拉扯节奏找到乔丹的漏洞得分，这些是他们在训练中不断努力，兑现天赋的结果。”

“你们想成为顶级得分手，必须需要长期坚持不懈地训练，让各种场景和动作变成肌肉记忆，变成大脑里的一部分，再面对比赛情景的时候，不合理的投篮也就变得合理了。”

听到张沐的话，大家都陷入了思考，他们也知道勤奋决定了下限，能打ncaa，以前也在各个高中是主力球员，也在州联赛里成为过最佳球员，天赋虽然比不上能打nba的那群人，但是完全可以依赖训练来弥补下限，所以还是要回到努力训练，打磨技巧的原点。

“你只有不断努力，才能看起来毫不费力！”下课前，张沐总结了一句话，已经深深烙印在大家的心里。

男篮投篮训练结束了，不过还有战术和体能训练。此时乔安娜也过来，她找张沐学后撤步呢。

这是张沐答应过她的，只是上周不方便，张沐演示了几次，乔安娜大概知道了要领，后面则是自己去练习，后撤步也没那么难，重要是节奏，已经核心力量，很多人后撤后找不到力点，或者脚步不干净，被吹走步，这就同样需要不断练习。

成功的背后不就不是正确的努力吗。

男篮训练结束后，张沐正打算和芥末一起离开，吉米叫住了她。

“moon，晚上有时间吗？有人要约你聊聊？”

张沐很惊讶，她以为是吉米要约她，但是又说是有人约她聊聊，那么就不是吉米，

“今天晚上吗？7点以后我有时间。”

“那好，去adobecafe，我们到时候见。”吉米倒没说是谁，也没说具体事情。

张沐只能带着问号先走了，她也不是那种非要寻根问底的人，不管什么事情，到时候面对去解决就好了。不过直觉上她感觉并不是什么好事。