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我的轻松戒烟法的第一步就在于下定决心。不是希望您能戒烟成功,而是明白了您已经戒烟成功了。不要犹豫,不要怀疑,现在就安心享受成功戒烟带来的快乐。
抽烟的人和不抽烟的人有什么区别?唯一的区别就是抽烟的人抽烟,不抽烟的人不抽烟。那么您现在没有在抽烟,不就是一个不抽烟的人吗?
您只需要知道以下几点:
1:您做得到,您跟其他戒烟者没有任何不同,他们能成功,您也能。
2:戒烟不需要放弃任何东西,您只会获得许多收获。
3:牢牢记住,没有“再来一支烟”这个说法。抽烟是一种毒瘾,是一种连锁反应,如果您非要想着再抽一口烟,只会无端的给自己造成痛苦,完全没有必要。
4:不要把抽烟当做一种有害的习惯,抽烟根本不是习惯,是一种毒瘾,不要再把头埋到沙子里了,想要戒烟最好的时间就是现在。
5:第五点也是最重要的:把肉体上的毒瘾和心理上的依赖分开对待。如果有机会回到过去,染上烟瘾之前的状态,任何抽烟的人都会抓住这样的机会。而现在这个机会就在您的眼前。不要认为您是放弃抽烟,您并没有什么好放弃的,从您下定决心不再抽烟,那一刻起您就已经戒烟成功了。
抽烟的人是一帮可怜的人,每天故意摧毁自己的身体和生活,浪费金钱。没有抽烟的人就不是这样,下定决心不再抽烟就已经戒烟成功了。您不需要等待,大脑里毒瘾逐渐消散,现在就出门呼吸新鲜的空气去享受不抽烟的幸福生活,生理上的毒瘾不会影响您的生活质量。
举个例子:您晚上睡着了后,以后不会想抽烟而醒过来,因为对肉体的感觉几乎没有。但是蚊子苍蝇会把您叮醒,因为尼古丁毒瘾的折磨,对身体几乎没有比蚊子还要小很多。当您下定决心戒烟的时候,毒瘾折磨的力量还会被消散一大半,也就是说对身体没有任何感觉。而且毒瘾消失后,您的生活还会变得更好。
您必须要满怀信心,坚信您能挺过身体毒瘾消散的时间(最长不过5o天),只要心态正确,这个过程就无比的轻松。
您尽管相信我的话,不会感受痛苦,因为您身上正在生一个奇迹,您已经彻底的戒烟成功了,已经彻底的摆脱了尼古丁瘾的奴役了。
您现在的心态是:您身为一个不抽烟的人,是多么美好的一件事啊!
接下来我会开始说教您保持这样的心态,直到身体上的瘾完全消失。
我还有一个警告:我刚刚说过毒瘾彻底消失,最多持续5o天,不要误会我的意思,您的潜意识会认为这5o天会过的非常痛苦。事实并非如此,毒瘾彻底消失,这段时间并不会有什么痛苦。
也不能有这样的想法:“熬过5o天,我就自由了”。事实上,5o天后什么事都不会生,您的感觉也不会转变,因为接下来您的感觉和不抽烟的人没有什么不同。
如果您在5o天内心存怀疑,那么5o天后,这个怀疑不会消失,而且对抽烟的渴望会更加强烈,一定不能想熬过5o天。您应该这样想:“我再也不会抽烟了,这不是一件好事吗?”
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