手机浏览器扫描二维码访问
“嗯,一个星期吧。”李知著给她一个安慰,“一天比一天上强度。”
“徒弟,该上强度上强度,我命硬的,没问题。”顾思周说得信誓旦旦。
“那再跑三公里?”
顾思周倒吸一口冷气,“但我的小名叫软软啊。”
李知著被她逗笑,“好啦,往回走。”
两个人回家后,李知著在客厅空挡处铺上瑜伽单,对顾思周招手,“我们拉伸一下肌肉,今天早上跑步,主要拉伸大腿。”
顾思周走过去站在垫子上,“怎么拉伸?”
李知著竖着,很轻松下了个竖叉,然后整个上半身腰贴在前腿上,“就这样拉伸一下。”
顾思周!!你杀了我吧!臣妾做不到啊!
“我……下不去。”顾思周生无可恋。
李知著站起来,“你下到哪里是哪里,主要是拉伸。”
顾思周点了下头,分开双腿,后一条大腿离里面至少有十五厘米,前面大腿至少二十厘米,然后就再也下不去了。她感觉大腿内侧有两根紧绷绷的筋绳,紧紧地拽着她的腿,她的腿酸疼得要命,再也动弹不了。
李知著眨了眨眼睛,有些不可思议,“这是你的极限?”
“嗯,做成你那样,估计得把腿卸下来重新拼个残肢。”顾思周说这话时,疼得一直在闭气。
“不要闭气。”李知著走到顾思周身前,一手搭在她肩上,另一只手放到她小腹位置。
顾思周惊愕睁大眼睛,李知著的手像是燃着一团火,在她小腹上烧,热热的,痒痒的。
顾思周心里拨浪鼓叽里咣啷的摇起来,有个小人在脑子里疯狂暴走。
“注意力集中点,想什么呢?”李知著语气有了一丝严厉。
“深呼吸到小腹。”李知著的手在她小腹轻按,“吸气到这里。”
顾思周抓狂,李知著的触碰让她难忍又难耐,要受不了了啊!!!
李知著发现她一直憋着气,声音更是严厉,“调整呼吸。”
“不行了。”顾思周后腿直接跪在地上,坐了下来,“今天早上训练就这样吧,我自己找个方式拉伸下。”
“不可以,站起来,继续。”
顾思周抬头看了眼李知著严肃的神色,双手撑着地站起来,再次分开双腿下压。
“那个……你的手能别放在我肚子上吗?”顾思周有一丝委屈。
“我怕痒。”顾思周可怜巴巴,一副委屈要哭的模样。
李知著恢复温柔,“我不放了,你记得吸气到腹部,肚子上也有痒痒肉吗?”
顾思周用力点头,“痒痒肉都是长在别人手上的。”
这次顾思周深吸气到腹部,李知著双手按在她的肩上,“在每次呼气的时候身体随着下压,我给你点外力,但不会太多,别害怕。”
五组呼吸后,顾思周虽然感觉腿上的两根筋还是扯着,酸疼要命,但是下压的高度要比之前低。
李知著:“现在把身体向前倾斜,用腰腹去贴大腿,看看能到哪里。”
顾思周按照她的话,腰只下去一点,便压不下去了,大腿不知道哪根筋一直扯着她。
打工人江游的耳鸣越的严重!他耳中的呓语越来越大,世界同时也生了诡异的变化!在进入一个笼罩着灰雾,百诡纵横的镜像世界后,序列开启!千奇百怪的序列,神通,横空出世!低阶序列驱魔法师斩魔道人练气士武夫高阶序列阴尸法王三葬上人白骨菩萨业火金刚神话照射人间!...
...
一女多男万人迷团宠带球跑升级流男全洁乔穗穗一睁眼,穿越到雌少雄多的星际兽世。少到什么程度?放眼望去,只有乔穗穗一个胎生雌性!而绑定好孕系统的她,成了大佬们争相抢夺的对象帝国军部的上校,背叛家族只为让她给他一个名分。我以西科塞斯家族的名誉起誓,绝不会让人伤害你。原本闲散不羁的皇室成员,为了保护她走上争夺权力之路。穗穗,不管你的心在哪里,我都不会放手。痴迷科研的变态博士,跪在她脚边卑微求爱。乔穗穗,你骗我你明明也爱我对吗你为什么不看我狼族最后的血脉,人前嗜血狂杀,人后变身大狗狗用肚皮给她暖脚。姐姐,我们狼族一生只认一个伴侣。你摸了我的尾巴,就要负责啊。(男人扩列中)系统雄性基因越强,奖励质量越高。乔穗穗(托腮)让我来看看今天勾引谁ps女主表面娇弱可欺实则精致利己,雄性全是生崽工具人。新文请移步稍息!为唯一向导献上全星际一女多男团宠万人迷养崽雄竞修罗场路枝枝醒来成了全星际唯一的向导,诞生的那一天就巅峰出道。养成系软妹女主x为女主献上一切的哨兵们...
神话世界,神仙高高在上,视凡人为草芥,为了给予凡人希望,每年组织生死真人秀,来自二十个星球的四十名玩家,在竞技场互相残杀,胜者获得进入仙宗的机会。来自贫民窟的主角也被迫进入真人秀,身怀奇术...
作品简介关于穿越长生仙族,我竟是道子新人作者,前面章节不好看,不喜可弃书,望无一星,两星,谢谢大家!穿越仙域,成为长生仙族道子。真仙转世追随,各种绝世体质扎堆出现。世间年轻至尊千千万,古代怪胎,大帝子嗣。气运之子的金手指?老爷爷竟是我族的大帝老祖!重生者?别人的棋子罢了。主角自行走世间以来斩神子灭帝子,在修道的路上越走越远,他也现了仙域的另一面,以及自己另外的身份。...
简介关于江河市环游记晚夕是一名毕业的女高中生,毕业后选择了工作,在网上找到了一家叫做非正常职业招聘中心的电话号码,并被介绍到了王家宅驱鬼,机缘巧合下遇到了被拆家的神仙,土地公,从此一人一神走上了都市开挂修仙之路。...