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心率非常稳定,两次测验都是同一个结果,从桑拿房出来之后,高温蒸汽也没改变他的心脏泵血频率。
净身高是一百七十一公分,脱水之后的净重是六十三公斤。
可是他看上去非常瘦,不能说皮包骨头吧,但是下腹有不自然的微微凹陷,胸腔下端能隐约看见肋骨的轮廓,两肩到锁骨没有多少肉,斜方肌几乎不存在。
这不符合常理——周教练对着检验结果冥思苦想,思考着江雪明身上的重量到底是哪来的。
最终在骨骼肌含量这一栏得到了答案。
江雪明先生的骨骼肌含量是51%——远高于正常标准。
一般只有大体重男性的骨骼肌含量会偏高,在身体脂肪的自然锻炼下,骨骼肌含量会保持在35-45%左右。
我们生活中经常会看见,明明两个人身高体重相差不多,身上的肥肉和体态却相差甚远,这就是骨骼肌含量和激素水平的差距。
像雪明这个身高和臂展,绝不应该有这么多的骨骼肌。
教练心生好奇,不禁问。
“雪明先生,你以前经常搬运重物吗?这个身体数据很像是建筑工上的工人,每扛着砖头过日子,可是优质蛋白质和油脂的摄入不够,根本就不长肉。”
“是的。”江雪明将这四年的打工经历娓娓道来:“我在卤味店做工,早上出工要帮忙扛冰柜的冻品,铁站不能进大型板车。到厨房分拣货物也要搞很久,要很快很迅的做完这些事,不然赶不上早市的客流高峰。”
教练露出释然的表情:“那你每的饮食呢...”
“很少能吃到午饭,基本上一两顿。”江雪明回忆着:“早上一顿吃撑,中午也是客流高峰,不能停,基本没时间吃午饭。晚上十点回去做第二顿饭,吃完立刻就得睡觉。”
教练接着问:“你干了多久?”
雪明:“四年三个月。”
教练:“那你的睡眠质量一定很好。”
“这个我就不知道了,不过我从来没做过梦,除了前阵子...”江雪明回忆起,白露生病时他夜不能寐,还有芳风聚落的那个梦——那是他这几年最难受的几个夜晚。
“如果你的睡眠质量不好...”教练推测着:“身体的激素水平根本就撑不了这么久。”
江雪明惴惴不安问:“我算健康吗?”
周教练摩挲下巴,形容着:“一点都不健康,说句吓人的话,如果你连续两不睡觉,一旦伤寒感冒身体受创,病情加重立刻就得进Inetbsp;江雪明沉默了——
——七哥来接他之前的那两,他没有合过眼,白头一下子就长出来了。
“不过嘛!”教练爽朗笑着,拍打雪明的肩:“我让你吃得饱饱的!吃好练好身体好!”
......
......
接下来的每一。
江雪明保持清醒的状态下,几乎每时每刻都在进食。每隔半个小时,就有一百五十克左右的食物需要吞进肚子里,食谱每都会轮换。
每的饮水量是三点七公升,给肝脏造血给肾脏排毒。
在周教练看来,雪明实在是太能吃了,而且一点都不挑食,干净的健身餐是一点沙拉酱料都没有的,也没有任何调味糖。
像是教练自己在健美备赛时,才会这么严苛的要求自己,每周还会有一两次安慰餐,胡吃海塞一顿奖励自己。
雪明同学在吃东西时的样子也很诡异,就像是往嘴里塞工程物料似的,咀嚼完毕之后的吞咽动作,夹取食物的频次也非常的规律自然,像是机械正在加工零件似的。
......
......
补充了能量和蛋白质。
到了锻炼的环节,更是让周教练喜上眉梢。
这个小子在器械训练的过程中,不能用省心来形容,只能说教练完全可以当个甩手掌柜。
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