手机浏览器扫描二维码访问
第42章 减肥教练（第1页）
减肥班已经开始好几天了，周无忧还是觉得很神奇，虽然自己减肥成功两次，还帮刘姨和姐姐都改变成她们希望的模样，但是现在面对十来人，感觉还是很不一样的，像是在现代风靡一时的那种减肥训练营。
而自己就是那魔鬼减肥教练，但还不能过于严苛，毕竟面对的都是娇贵有权势的夫人们。
每天的运动都是想方设法的增加趣味性，比如踢花毽、扔沙包、爬楼梯等，还要求大家每天来食坊和回家都不能坐轿子坐马车，要走路才能效果好。
经过周无忧的实践证明，散步时候聊八卦效果是最好的，大家都听的聚精会神，没有一个人喊累要休息。
吃的方面，周无忧准备了很多牛肉、鱼虾、鸡胸肉和鸡蛋，每天最少补充两种足量的蛋白质。
蔬菜没有限制，基本是食坊当天采购了什么新鲜的菜蔬，大家就吃什么。
下午加餐，周无忧就贴心的轮流准备一些无糖的牛乳茶、牛乳布丁这些热量很低还能补充蛋白质的小零食。
总之就是营养全面、低油低盐的健康餐。
刚开始两天还好，周无忧说什么大家都还能老实的遵守，也是那几天想要变美的欲望最强。
可吃了几天清淡饮食，每天还有不少运动，晚上早早就饿的不行。这些夫人就有些不满了。
“周小姐啊，天天吃这些，我的脸都要和菜一个颜色了。”这天午膳时就有夫人抱怨了。
“是啊，就不能换换口味吗？”
“家中吃饭都比我这丰盛太多，各种鸡鸭鱼肉，我都快受不了了。”
就像水库开了闸，大家纷纷开口抱怨。
周无忧先等大家都抱怨完了，才笑着开口：“当初我和大家说了，想要变美肯定是要付出代价的，一定要对自己严苛。要是吃不了苦可以趁早放弃的，但是大家都还是坚持报名了呢，想想你们为什么要变美。”
听了这话大家安静下来了，也都在心里问自己为什么。
“我今年就要成亲了，我想要那一天是我最美的时候！”有人先开了口。
周无忧看过去，是王小姐。这王小姐是在场唯一未婚的女子，当初登记的时候周无忧还吃了一惊，后来才知道这王小姐和王夫人一起都报名了减肥班。
王小姐眼神坚定，表情是对美的渴望和希冀，“只要坚持两个月我就可以变漂亮，对我来说是很值得的。就这几天，我的腰身都小了一些呢！”
“是啊，我的体重也轻了好几斤。”女儿说完，王夫人兴奋地开了口。当时自己纯粹是为了陪女儿来凑热闹，没想到还真有效果。
“我也轻了几斤呢。”提到体重，有不少人开心地附和。
想当初周无忧为了更好看到大家的减肥效果，还自己做了个简易的体重秤。其实就是个跷跷板，一头是个筐，里面可以放入石头，周无忧找人弄了一堆不同重量的石头，一块七十斤重的，两块十斤重的，两块五斤重的，四块一斤重的。
弄完周无忧还用银子测试了一下，略有些误差，但将就一下也能用。自己也称了一次，九十斤，周无忧还是很满意。
重生八零之盛宠小娇妻
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
四合院风云之大时代
专注搞钱修理禽兽整治白莲花三观炸裂衣食无忧的富二代李文强魂穿四合院，带着自己的别墅穿越了，摇身一变成了四合院里收破烂的孤儿随身携带种植空间，别墅水电都能正常使用，电脑更是可以随时上网。且看他如何在这风起云涌的大时代里掀起那朵属于自己的浪花。...
反派：桀桀桀，突破境界太简单了
简介关于反派桀桀桀，突破境界太简单了穿越成为雪女峰最弱的小师弟，师尊师姐看不上，成为宗门的笑话。幸得反派系统，开局就获得禁忌领域，领域之内，无敌万界。获得她心通能掌控气运之女的信息一切。境界节节攀升。师尊，师姐，角色调换了。桀桀桀...
三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔
简介关于三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗，延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间，婆婆的不看管，致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子，一夜白了头。从此，她褪下过去无用的温婉懂事，将自己磨炼成锋利见血的利刃，一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上，缺失父爱的孩子们，到死也没等到父亲来送他们一程。于是，她在婆婆的尖叫声中，当场为渣老公举办葬礼。并当着亲朋好友面，果断为死去的孩子们当场换爹！小叔，你愿意做我孩子们的爹吗？小她三岁的小叔哭成狗，我愿意！多年后，渣前夫悔不当初历经艰辛找到她，看到她怀里的三胞胎愕然他们是我的孩子？你既然怀孕了，当初为什么要和我离婚？年轻帅气的小叔从屋里走出来亲了亲老婆，又一把抱过儿子女儿，在渣前夫震惊的眼神中冷冷回道你儿子女儿？做梦吧你，这三个是你堂弟堂妹！注姐弟恋＋双洁！...
铁血传奇李汉文
1943年，独立大队的大队长和政委，带着一队人马在陈家沟受到伏击，全军覆没。经司令部究竟决定，派李汉阳前往独立大队，成为新的大队长。他带着五个徒弟，再一次在陈家沟碰到了想要伏击他的日军这一次，此看李汉阳如何将这些小鬼子们耍的团团转，将小鬼子赶出华夏。...
畅游武侠诸天
幻想中的武侠世界绝世神功神兵利器白衣仗剑携美江湖。刀光剑影爱恨情仇，留下一段段可歌可泣传说，最终走向不朽的神话。现实中的穿越武侠赵明渊看着眼前的辟邪剑谱，心中犹豫着。自己是练呢，还是练呢？在笑傲中夯实基础，苟成天下第一。（已完结）在6小凤中恣意人生，留下黄金公子的美名。（已完结）在小李飞刀中，直面那无情又多情的飞刀。（已完结）在天龙八部中，你到底有几个好妹妹？（进行中）在大唐双龙中，我也来选个皇帝试试。在秦时明月中，试问这天命是否可以改逆。在沧海横流中，潜龙勿用。在风云之中，雄霸天下。未完待续。（ps主角从第一卷末获得金手指，直接从第二卷开始畅读更爽。）各位书友要是觉得畅游武侠诸天还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...