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第98章 两个小时的修行上千年的功效(第2页)

《庄子·大宗师》云:”坠肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。”

《五厨经气法注》说:”修性离志,则内外俱寂,无起住心,亦无空心。坐忘行忘,次来次灭。”

《庄子·天地》篇曰:”忘乎物,忘乎天,其名为忘己。忘己之人,是之谓入于天。”

在我们的修炼中,不论内功、外功与打坐都很重视上虚下实,如果是上实下虚则成为头重脚轻的病态。

所谓上虚,是指脐以上的上元轻虚,所谓下实则是指脐以下的下元充实。而练功时姿势的重心只有放在脐下,才能使身体稳如泰山、舒适自然。

《玄珠心镜注》云:”夫守一之人,凝思冥冥然,胎息绵绵然。一定凝神不动,又名身心泰定,即神之久留,是神不出身。神不出身,可与天道同久,可以守神长存也。”

另外古人打坐也很注重时间,因人是自然之子,我们的气血运行根据“天人合一”理论与宇宙中的运动息息相关,故《性命圭旨》曰:”人若知此天人合之机,遂于中夜静坐,凝神聚气,收视返听,闭塞其兑,筑固灵株,一念不生,万缘顿息”。

在我们打坐时先要求做到:头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。

明代高攀龙所着《静坐说》云:”静坐之法,不用一毫安排,只平平常常,默然静去,此平常二字,不可容易看过。”所以我们说打坐时的姿势是很重要的。

打坐时我们还必须做到”无为”,《洞古经》曰:”无为则神归,神归则万物云寂。不动则气泯,气泯则万物无生。”《太清中黄真经》云:”专修静定,身如玉。”

另外打坐时还需内观,《云笈七签》中说:”慧心内照,名曰内观。”这就是说打坐还需澄其心止,求存其神,内视己身。

在我们练功时因坐姿稳固舒适,所以还极易打开”会阴”。”会阴”穴又称铁门,是万箭不入之地,松此穴可牵动全身,有利于血脉流通、气息运行、启动真气而又不外散。

故有强身、健体、祛病、延寿之功效。《道枢》云:”坐忘者长生之基也,故招真以炼形,形清则合于气;合道火炼气,气清则合于神。

体与道冥,其谓之得道者矣。”《道枢》卷三又云:”学道以清静为宗,内观为本者也,于是深根固蒂,使纯气坚守,神不外驰,至于坎离交际而大药可成矣。”

据有关资料介绍,87岁的郭沫若和活了1o1岁的少帅张学良在年轻时都常习打坐,故而长寿。

南宋时期的爱国诗人6游命终时85岁,他年轻时修道学禅也常习打坐,所以直至晚年身体都十分健壮并头脑灵活。

《史记》中说:“老子百有六十余岁,或言二百余岁,以其修道而养寿也。”

《太平经合校》曰:“静身存神,即病不加也,年寿长矣,神明佑之。故天地立身以靖,守以神,兴以道。”

《中经》云:“静者寿,躁者夭。”

《坐忘论》讲:“静定日久,病消命复。”

《金莲仙史》言“静久则气益生。”

《太平经钞》也说:”静以生光明,光明所以候神也,能通神明,有以道为邻,且得长生久存。”

我国传统的打坐养生功法实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代,据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无劳汝静,乃可长生。

目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”以上这段精辟的论述,实则就是在打坐中的真实感受和长生之道。

打坐不但可增长功力及养生疗疾,另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。《易?系辞》曰:”寂然不动,感而遂通天下。”司马承祯说:”心者,一身之主,百神之师。静则生慧,动则生昏。”

道家有云:”大道全凭静中得”。唐代大诗人白居易、王维、李白早年受佛道的影响很深,写了不少玄理禅趣的妙诗和令人难忘的绝句,而其中有不少篇章就是在打坐中悟出的。

白居易在《在家出家》一诗中写道:”中宵入定跏趺坐,女唤妻呼都不应。”

李白在学道打坐后写道:”宴坐寂不动,大千入毫,湛然冥真心,旷却断出没。”另有”灭除错疑尽,领略人精要,澄虑观此身,因得通寂照。朗司前后际,始如金仙妙……”

宋朝时期,文学家6游、苏东坡、欧阳修也习修打坐,如6游在《好事近词》中写有:”心如潭水静无风,一坐数千息,夜半忽惊奇事,看鲸波暾日。”

应当说,以上几位唐、宋文豪能够写出如此众多惟妙惟肖的佳作,与他们静坐练功带来的灵感是分不开的。

杜甫对挚友李白入道打坐激的智慧曾有过这样的评价:”自是君身有仙骨,世人哪得知其故。”《太平经》曰:”求道之法,静为根,久久自静,道俱出。”

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