手机浏览器扫描二维码访问
第21章（第1页）
雾岛千叶点头。
“今天伽椰子夫人有什么不方便的吗？生理期什么的？”
伽椰子尴尬的摇头，作为社恐，她只是觉得自己还需要接受一些心理准备，而不是昨天晚上才说要运动，第二天早上就真的来了。
哪有这么快的？
雾岛千叶没有理会伽椰子心里的复杂，而是走到了客厅的角落，将双手居高。
“佐伯夫人，来，跟我学，把手臂举高，用尽全力，能举多高就举多高。”
伽椰子面上有些不悦，但还是走到了雾岛千叶的面前，举高了双手。
雾岛千叶嘴角微翘。
作为健身教练，雾岛千叶可遇到过太多乱七八糟的人渣了，有一上来就动手动脚的，有随便要他做点事儿就嘴里不干净的，有看到雾岛千叶比她漂亮就各种暗地里使坏的。
伽椰子的话，雾岛千叶只看到了唯唯诺诺与胆小。
这种倒是挺好对付的，周恒之前说的还真没错，这个妻子是有社恐的迹象。
热身运动在十分钟后结束。
之后雾岛千叶给了伽椰子一个测量心率的手表。
雾岛千叶解释道。
“佐伯夫人，运动不止能让身体健康，也能让身体生病。在正常情况下，那些十八岁，相对来讲身体较好的孩子，运动心率我会让其保持在达到130~150次分。若是健康成年人群，运动心率控制在120~180次分比较好，年纪大的中老年人，就不要在110次分以上了。”
“你的话，我准备保持在每分钟140次，过了这个程度就要休息，这个休息的点，我已经在运动手表里调好了，你不用担心因为剧烈运动对身体造成伤害什么的。”
伽椰子讪笑道。
“雾岛夫人你真是专业。”
雾岛千叶板起一张脸。
“叫我教练。”
“教练您真是专业。”
雾岛千叶满意的点头。
“好了，开始力量训练吧。”
雾岛千叶摩拳擦掌。
“佐伯夫人，接下来才是训练的重点哦，让我看看你的意志吧！”
……
下午五点半。
周恒开车到了自家门口。
“我回来了。”
周恒开门走了进去，在玄关换鞋脱衣。
脱到一半，走路有些不自然的伽椰子走了出来，到了周恒的面前。
伽椰子的面色有些古怪。
周恒换鞋换好后笑道。
疯批暴君被福运农女喊去种田
共享空间点雀鸟语她把那人从车厢里拉出来，那人把她拉进树林，然后周瑾玉看着空间里一袋袋米面和乱七八糟的物资，拎起一根腊肠，咬牙切齿问对面的小女子。你要去逃荒么我空间里你就放这些给我解释一下吃完一顿饱饭后真香周瑾玉...
斗罗之圣剑使
你是王吗，不，我只是一个骑士，这是一个穿越者手持圣剑在斗罗大6书写传奇的故事。...
黄泉大神帝
简介关于黄泉大神帝三万年前，他被誉为星空下第一强者，却在众叛亲离之下含恨埋骨。一万年前，他成为这片沃土上唯一一名帝君，却在外族的侵略之下国破身亡。五千年前，他带领人类重新成为这个世界的主宰，却在破境之时走火入魔，身死道消。历经九世风雨，数万年光景，当人类文明再度开始轮回，夏生终于又一次睁开了双眼。这一次，在他的灵魂深处，已经赫然多了八口无上灵泉。碧落黄泉可淬体，藏锋暗泉可炼器，无垢青泉可养生当我归来之时，城若阻我，我便拆了那城。圣若拦我，我便宰了那圣！...
超神学院之永恒虚空
（本书有毒，虐主，不喜勿扰。尊重别人就是尊重你自己）冰辰在高考完后稀里糊涂的就来到了神河宇宙并降落到了死歌书院，本着既来之则安之的想法，他变成了卡尔的学生...
疯了吧，整个娱乐圈都是他写的歌
简介关于疯了吧，整个娱乐圈都是他写的歌穿越幕后单女主系统安鑫穿越到平行时空的蓝星，并觉醒了最强文娱系统看一个小小作曲人如何一步一步掀起这娱乐圈的狂潮一曲东风破开创全新流派一曲曾经的你多少人踏上旅程曲神什么，安鑫又歌了？歌王歌后安哥，跪求帮写一...
悟性逆天，张三丰麻了
简介关于悟性逆天，张三丰麻了上一世，李阳2o岁就死于癌症。再次睁眼，李阳觉醒逆天悟性，却现周围的人都叫他傻子，他背井离乡上武当学长生不老术。自此。武当山上多了一位悟性逆天的妖孽，你们练武我修仙，李阳要在武侠世界闯出一条长生修仙之路。悟仙法传众生...