手机浏览器扫描二维码访问
第76章（第2页）
有个又上进又任劳任怨的徒儿，真的是不管怎么样想，都很让人感动啊。
这么一个上进的徒儿，真的要好好关爱一下啊！
然后他从怀里掏出了昨天大殿小姐给自己制定的训练计划。
林恩就想起了昨天训练结束之后那累死累活的样子。
他摸了摸下巴。
这么完美的一套训练方案，如果只让自己来做的话，实在是太可惜了！
好东西，必须拿出来分享！
师父是绝对不能藏私的！
看着徒儿那好奇的大眼睛，他又瞥了一眼训练方案上面的条款，林恩微笑道：
“徒儿啊，师父特地给你量身定制了一套完美的训练方案，不知道你喜不喜欢。”
阎青儿好奇道：“师父，是什么训练方案呀？”
林恩乐呵呵道：“就是一些基础的体能训练和对战训练，对你快速提高实力有很好的效果！”
此言一出，阎青儿顿时眼前一亮。
师父终于要教真东西了吗？！
“真的吗？师父！那我们什么时候开始！”
阎青儿跃跃欲试，脸上写满了兴奋的神情。
徒儿的状态很高涨啊！
林恩想了想，看着手中的训练方案。
这样的话……
要不要再稍微把训练方案调整一下？
思索着，林恩摸出了毛笔，望着训练方案的第一条。
体力训练：每日进行10000公里的长跑，50000个俯卧撑，100000个仰卧起坐。
然后他再后面又填了一个“0”。
后面的几个方案也一样。
“完美！”
林恩拿起手中的方案，赞叹一声。
然后随手将手中的训练计划丢向了阎青儿。
“徒儿，这就是你以后每日的训练计划，你一定要好好完成，绝对不要辜负师父的重托，知道了吗？”
阎青儿兴奋地接过训练计划，道：“嗯嗯！师父，徒儿知道了！”
然后她低下头，向着训练方案望去。
“……”
“……”
一秒。
两秒。
阎青儿脸上的笑容慢慢凝固，然后僵硬地抬起头，摸着后脑勺，打着哈哈道：
重生八零之盛宠小娇妻
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
四合院风云之大时代
专注搞钱修理禽兽整治白莲花三观炸裂衣食无忧的富二代李文强魂穿四合院，带着自己的别墅穿越了，摇身一变成了四合院里收破烂的孤儿随身携带种植空间，别墅水电都能正常使用，电脑更是可以随时上网。且看他如何在这风起云涌的大时代里掀起那朵属于自己的浪花。...
反派：桀桀桀，突破境界太简单了
简介关于反派桀桀桀，突破境界太简单了穿越成为雪女峰最弱的小师弟，师尊师姐看不上，成为宗门的笑话。幸得反派系统，开局就获得禁忌领域，领域之内，无敌万界。获得她心通能掌控气运之女的信息一切。境界节节攀升。师尊，师姐，角色调换了。桀桀桀...
三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔
简介关于三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗，延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间，婆婆的不看管，致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子，一夜白了头。从此，她褪下过去无用的温婉懂事，将自己磨炼成锋利见血的利刃，一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上，缺失父爱的孩子们，到死也没等到父亲来送他们一程。于是，她在婆婆的尖叫声中，当场为渣老公举办葬礼。并当着亲朋好友面，果断为死去的孩子们当场换爹！小叔，你愿意做我孩子们的爹吗？小她三岁的小叔哭成狗，我愿意！多年后，渣前夫悔不当初历经艰辛找到她，看到她怀里的三胞胎愕然他们是我的孩子？你既然怀孕了，当初为什么要和我离婚？年轻帅气的小叔从屋里走出来亲了亲老婆，又一把抱过儿子女儿，在渣前夫震惊的眼神中冷冷回道你儿子女儿？做梦吧你，这三个是你堂弟堂妹！注姐弟恋＋双洁！...
铁血传奇李汉文
1943年，独立大队的大队长和政委，带着一队人马在陈家沟受到伏击，全军覆没。经司令部究竟决定，派李汉阳前往独立大队，成为新的大队长。他带着五个徒弟，再一次在陈家沟碰到了想要伏击他的日军这一次，此看李汉阳如何将这些小鬼子们耍的团团转，将小鬼子赶出华夏。...
畅游武侠诸天
幻想中的武侠世界绝世神功神兵利器白衣仗剑携美江湖。刀光剑影爱恨情仇，留下一段段可歌可泣传说，最终走向不朽的神话。现实中的穿越武侠赵明渊看着眼前的辟邪剑谱，心中犹豫着。自己是练呢，还是练呢？在笑傲中夯实基础，苟成天下第一。（已完结）在6小凤中恣意人生，留下黄金公子的美名。（已完结）在小李飞刀中，直面那无情又多情的飞刀。（已完结）在天龙八部中，你到底有几个好妹妹？（进行中）在大唐双龙中，我也来选个皇帝试试。在秦时明月中，试问这天命是否可以改逆。在沧海横流中，潜龙勿用。在风云之中，雄霸天下。未完待续。（ps主角从第一卷末获得金手指，直接从第二卷开始畅读更爽。）各位书友要是觉得畅游武侠诸天还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...