手机浏览器扫描二维码访问
第86章 力量训练累成狗（第2页）
“啊——呼——”
“好！不过动作还可以更好，只剩最后一个！加油！”王棣每做完一个弯举，布里克利就立马加油打气。
“啊——呼——”王棣用尽力气做完最后一个弯举，把杠铃放到地上，就一手扶腰、一手扶额的大喘气。
“啪啪啪！”
“好！不错不错，第一组十个完成，还剩四组，休息三分钟后开始下一组。”
鼓完掌，一直笑眯眯的布里克利像恶魔一样，给了王棣一个晴天霹雳般的消息。
“啊～不是吧，还有这么多组？”
“当然了，这才刚刚开始。”
…………
30分钟后，杠铃双臂弯举结束，王棣喘着粗气坐在凳子上，接过营养师特制的能量饮料小口喝着。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
布里克利坐在旁边小嘴吧嗒吧嗒个不停。
“我说王呀，其实你的力量和体重不足还有一个很不好的影响，你自己应该也能感觉出来。”
王棣这会儿实在有气无力根本不想说话，就用眼神示意他继续说下去。
“那就是投篮！你最擅长的就是面筐勾手和空位三分，可你看看你的比赛录像，只要对抗一上来，你的这两个得分手段也变得极其不稳定。”
“还有啊，你……”
唉！
王棣暗叹一声，这个1米8都不到的小个子确实有东西，但就是有点话唠。
“行了，十分钟休息结束，开始下一个动作吧。”
一种不祥的预感袭来，王棣抢过布里克利手中的训练表看了下去。
“第一天：上肢力量训练
第一项：杠铃双臂弯举，一组十次，共五组，每组间隔三分钟。
第二项：哑铃单臂弯举，一组十二次，共三组，每组间隔两分钟。
第三项：双臂平举，一组十二次，共三组，每组间隔两分钟。
……”
看着一连串的训练项目，虽然每个项目之间都有休息间隔和能量补充，但王棣还是眼前一黑。
妈了个巴的，这是想让我死啊！
果不其然，拥有约什·哈特徽章的他，经过一天的操练后，直接瘫在地上动弹不得。
最后还是在几个陪练员的搀扶下才回到别墅。
好在别墅距训练馆也就十分钟左右的路程，开车速度更快。
要不然再坐几十分钟的车估计更难受。
回到别墅，王棣行李也没打开，澡也没洗，吃完营养餐就躺在床上呼呼大睡起来。
睡的很死很死，连霉霉的电话竟然都没有接！
只有阵阵铃声不断从屋内响起，让每一个从他门前经过的人都忍不住驻足停留。
聆听霉霉美妙的歌声，而且还是未发表歌曲的清唱。
驻足最久的是奥利尼克，听到歌声后满脸不爽。
这个黄种人真是走了狗屎运，竟然得到霉霉的青睐！
岂可修！
喜欢NBA：这个前锋众望所归请大家收藏：（www。aiquwx。com）NBA：这个前锋众望所归
穿成修仙界的凡人公主后我登基了
简介关于穿成修仙界的凡人公主后我登基了姬晚一觉睡醒，穿成了不受宠爱的残疾公主，开局就被赶到了偏远的边境。遇到传说中的‘修仙者’修仙者翻手为云覆手为雨，厉害的很，杀死凡人跟踩死蚂蚁一样容易。姬晚心态崩了，她是和平世界来的好孩子啊！！！边境苦寒，姬晚看着瞧不起自己的宫女，威胁自己去杀了‘修仙者’的侍卫长，心中欲哭无泪自从姬晚来了青石州以后，整个世界都鸡飞狗跳，百姓们腰不酸了，腿不疼了，走路也都能直起腰板了再后来，他们从原来的‘区区一介凡人’变成了‘人皇姬晚治地之下惹不得的子民！’...
宠妻成瘾H
爽文双向救赎一对一高洁甜文虐渣赫沥坤五大家族之首，出了名的心狠手辣，凡事得罪了他的人没有一个好下场这样一个顶级名流人物，常年身边空缺，因此，却传闻他那里不行！冉晴家道中落的富家女，阴差阳错把人狠话不多，最有权势的男人赫沥坤给睡了扫除一切障碍，从此人生走上巅峰...
带着物品合成栏苟在修仙界
主角方宁穿越到一个游戏世界，没出新手村就被怪物嘎了，再次灵魂穿越到了修仙界。二穿到修仙界后，方宁现他把游戏世界里的物品合成栏也带了过来，可以把低品质的丹药装备功法，材料等，合成为极品！这一世，他决定不浪了，就算身上一堆极品，也一定要苟起来修仙。可是树欲静而风不止，方宁想苟，却总是遇到让他不得不出手的人和事。于带着物品合成栏苟在修仙界...
清纯钓系你苏哥，娱乐圈？拿下
从高楼一跃而下后，苏欲一睁眼，重生回到了刚刚成为顶流男团助理的入职当天。上辈子的他，被全网黑不敬业，虐待艺人，最后在去给他们买菜的路上，被极端粉丝泼硫酸毁容，死后都没等到他们的一句澄清。重生后缺才艺？南唐周娥皇，一把琵琶，断情肠。舞蹈烂？盛唐杨玉环，一曲霓裳，震八方。不会唱？名伶陈圆圆，万千诉情，怜人心。武替身...
原神：手持军火闯荡提瓦特
简介关于原神手持军火闯荡提瓦特从遇见派蒙那一刻，空就现这事不简单。他能与平行世界的自己们交流，这样一群性格开朗的自己，每天都在哭诉。草啊，又吃大保底，我真的会栓Q。可恶，我真的好想要和璞鸢，魈怎么能没有专武？！我是神里绫华的狗啊啊啊！格格不入的空他们究竟在说什么？魈不是一只绿色的鸟吗？为什么要给他用突击枪？神里绫华不是白猫吗？为什么要做小猫的狗？什么大保底？这个不是十连就出金光吗？朋友，你说这话会被打的。原魔空进入他的世界后艹！你壶里开的猫咖吗！艹！你天天背着军火上路的吗？沉浸在毛茸茸天堂的原神空其实，当绫华喵的狗，也不是不可以原魔空兴奋的打开抽卡页面，拉着他的手指你角色池十连就出金？！欧皇，快来借你欧气一用！伴随着金光，就在原魔空以为能看到凶猛无比，帅气十足的若陀龙王的时候凸艹皿艹这是啥？若陀龙猫？！人物ooc，私设如山，我爱原神爱萌物。...
2胎7宝，打破首富九代单传
简介关于2胎7宝，打破富九代单传18岁被卖，复仇成了姜昕彤唯一的执念。五年后，她携三胞胎和一身马甲荣耀回归，炸翻全球！她一路杀红了眼，白莲花绿茶婊下头男女各类渣渣们，来一个灭一个，来一双灭一双华国富6爷谁敢欺负我老婆？大佬哥哥们谁敢欺负我们妹妹？众人emo了，谁欺负谁啊？...