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第十三章 王子龙以身堵球2 1获胜（第2页）

王子龙赶快把药丸兑换出来，吃了下去，系统出品必是精品，刚吃完了身体哪里都不疼了，在踢一场都不累！

“再来！”

“消耗10000积分，抽奖进行中！谢谢惠顾！”

“再

来！最后了拜托是个好东西啊！”

“消耗10000积分，抽奖进行中！”

“恭喜宿主抽中魅力发胶一瓶！使用会增加宿主魅力，招桃花哦！”

“好运项链次数消耗完毕！”

“切！桃花有什么用，我的心都在足球那里！”王子龙一边说一边把兑换出来的发胶偷偷揣在怀里。

王子龙看了看已经获得的奖励，一张范佩西鱼跃冲顶单次技能卡，两张电梯球射门碎片卡，一个增速腕带，暂时还算够用。

比赛结束，切尔西离开了特夫摩尔球场，回去的路上，并没有太多成功的喜悦，他们明白这场比赛赢得有多么艰难。

孔蒂教练非常担心王子龙的身体，让医生给王子龙进行专业的检查，吃了伤病免除药丸的王子龙，并没有查出任何问题。

孔蒂教练还是不放心，让王子龙在比赛间隙好好休息，不要再不要命的训练了！

他好好修养不要留下后遗症！

距离切尔西与斯旺西的比赛还有两周的时间，王子龙想要在这两周继续提升自己，比没有选择偷懒！

在训练场上，王子龙主要进行两方面的训练，一方面是身体素质的训练，另一方面是足球技能的训练。

身体素质的训练占训练的大部分时间！

王子龙通过举重物来锻炼腰腹力量，在足球比赛中，射门、头球、铲断、曲线跑动中都会用到腰腹力量。

举重可不只是靠双臂，腰腹力量也是其中的关键。

同时，腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。

王子龙通过冲刺跑来提高比赛中的突破和进攻速度。在比赛中，经常需要进行高速带球或者长途奔袭。正是如此，王子龙经常进行一些跑步训练，比如说身体倾斜、前倒、冲刺跑等。

王子龙通过单腿下蹲练平衡能力。在足球比赛中，由于足球盘带过人等等动作，都必须要求球员有高超的.平衡能力。

平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。

王子龙做一些伸展动作，锻炼自己的柔韧性，柔韧性是接球的关键点。柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度、避免拉伤也至关重要。

身体素质训练结束以后，就又开始了足球技能的训练，但都是一些单次技能卡，王子龙提着的心始终不能放下来，不会完全依靠系统。

王子龙开始进行了颠球训练，他将球从手中抛下，用一只脚将球颠到腰部附近，等待足球下落后再用另一只脚将球颠起，同样让球上升到腰部的高度，就这样不断重复，不断练习，逐渐掌握腿部肌肉对球的控制力。

王子龙结束颠球训练后，开始进行运球盘带，通过标志盘的辅助，王子龙首先进行单盘带的训练，用一只脚的内侧触球

穿过标志盘，然后用另一只脚外侧推球穿过下一个标志盘，如此循环往复。

单盘带熟练以后，马上进行双盘带的训练，用一只脚的外侧触球穿过标志盘，然后用另一只脚的外侧推球穿过下一个标志盘。

通过调节运球的节奏和重心的变化，在与对手对位的时候瞬间通过盘带晃过对手！

作为一位中锋，最重要的当然还有射门训练啦！这是王子龙就需要好兄弟库尔图瓦的帮助啦！

足球比赛的最终目的是赢球，赢球的关键就是成功射门！

射门需要考虑力度和准度，射门前首先需要调整好脚步，然后就是保证球速够快。

王子龙看着一颗颗被库尔图瓦挡出来的足球，内心不禁发出感叹！

“不愧当今最厉害的门将！”

库尔图瓦揉了揉自己的手，心里吐槽到：

“这速度和力度真的是一个17岁的新人踢出来的吗？果然天才都不是一般人！”