手机浏览器扫描二维码访问
第三十一章 任务前训练（第3页）
“上面说楚爷实力不行的，打脸不？”
“负重，负重懂
吗？”
“把楚爷牛逼刷起来。”
“+1”
她身体前倾，一边慢跑一边开始解释：“负重越野跑是锻炼的是人的腰部和腿部力量，对于腰腿需要增肌的人非常适合，但是也要注意，初次训练要掌握度，累了就休息，否则会造成腰肌劳损。”
楚桥说完，便加快步伐，同时放缓呼吸频率，双腿保持均匀且高速的速度奔跑。
无人机时而飞到前面，时而飞到后面，楚桥的身体挺拔，手成刀状。
第一圈跑完，她的额头出现少许汗液，脸颊微红。
第二圈的跑完，这副身体的弱势便显示出来，楚桥呼吸变得急促，负重让两条腿的迈动变得吃力。
“楚爷，不行歇歇吧。”
“就是，也不用一口气跑完。”
“看来负重还是挺难的，连楚爷都这样了，我就别试了。”
楚桥没有放慢脚步，速度一旦慢下来，再想回到快速就很难了。
她深呼吸后开口：“我身体心肺功能不强，跑了1.5公里，已经气喘吁吁，越是这种时候，我们越要调整好自己的呼吸节奏，一般我选择两步一呼，再两步一吸。”
“熊猫盼盼赠送主播100瓶可乐——我刚好在外面跑步，用上楚爷的呼吸法，的确轻松多了。”
“小鸡仔赠送主播50瓶可乐——以前根本跑不了几步，现在居然可以了。”
“看的蠢蠢欲动，居然有了运动的想法。”
“谁要跑步，群里约起。”
“可以啊，跟
着楚爷一起跑步。”
……
楚桥感谢了大家的打赏后，继续坐着机械运动，额头上的汗水滴进领子，衣服上，泥土里。
第三次到达东门的时候，楚桥脸色潮红，心跳扑通扑通的像是要跳出来，她拿起脖子上挂的计时器，按下按钮。
“29分钟。”楚桥抿嘴。
“负重30斤，5公里才29分钟。楚爷不愧是楚爷。”
穿成一个傻子
丘凉醒来发现自己穿越到了古代成了一个又痴又哑还贼穷的傻子。没多久，隔壁搬来一个气质冷艳的美人。美人叫宋见霜，一亮相就成为新晋村花。丘凉从此有了新乐趣，那就是蹲墙角吃瓜，看隔壁的美人被各种提亲。前天是...
玄学大佬重生后飒爆豪门圈
简介关于玄学大佬重生后飒爆豪门圈为了赎罪她以身献祭，原本魂飞魄散的结局意外改变，重生后却忘记了自己究竟是谁在找回记忆的过程中，安以冉看着某个唯物主义者，乐了。哥们，我掐指一算，你命中缺我。...
木叶有妖气
终结谷之夜伴随金色流星从天而降的星落临也，被千手扉间收养。本来以为是火影世界，自己带着金手指问题不大的时候，结果却现这世界居然有妖怪妖怪就算了，请问你们伊贺甲贺忍者也穿越了还有风之国的嵌合蚁...
深度迷案
但凡是堰城的警务人员，要是没听过李竹道这个名字，出门都不好意思说自己在公安系统上班。李竹道个人获得的省市级破案能手优秀个人，几等功之类数不胜数，然而这些并不是他在本市公安系统内名声大噪的原因，一年到头，获得各种部省市级荣誉的人民警察多的是，他李竹道算老几？真正让李竹道名声大噪的，是他老婆失踪一案。刑警的老婆失踪，并且还成了一宗悬案，这才是让李竹道名声大噪的真正原因展开收起各位书友要是觉得深度迷案还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
最强特种兵之龙魂
龙隐部队，强者汇聚人们只知龙隐部队中的最强者，被称为龙刺却不知，龙隐部队还有道影子，被称为龙魂，龙魂万中无一如果说狂龙罗昊是龙隐部队的光，那么蛰龙叶萧就是龙隐部队的影...
完美世界：安澜凶猛
PS圣母勿入，谢谢。蓝星青年安澜穿越到了乱古纪元初，成为了完美世界里的不朽之王安澜，他清楚自己将来的命运，拼尽全力想要改变，结果最终还是被石昊击杀在异域。上天给了他第二次机会，让他回到了仙古纪元末期，正值异域准备大举入侵原始古界，安澜大开杀戒，决定从源头解决问题，然而，祭道之上的因果又岂是那么好销的？好在这时他收获了金手指，自此，安澜穿梭万界，大祭万界，一步步变强。既然杀不掉你们，那我便在终点等你们。无尽岁月之后，銮铃悠悠，一辆古战车缓缓来到高原之上，十大始祖惊醒，从棺中坐起，全都睁大了眼睛，为战车中盘坐青年的强大而感到震惊。你是何人？怎会你们十个太废物了，滚下去吧，此地我来坐镇。...