手机浏览器扫描二维码访问
第23章疯狂训练（第1页）
“先来一个热身训练，看见眼前的两根圆木了吗？五人一组，一组一根圆木，扛着它进行五公里长跑！看到前面那个山头了吗？那里山脚下有执勤卫兵，你们跑过去绕过执勤卫兵返回来，时间要求：20分钟内跑完全程。”刘阳指着众人面前长近5米、直径大约30公分的一堆圆木安排了下面的训练。
“各班班长，安排好人员分配后，直接开始！”刘阳下达了指令。
“班长，怎么做？”袁志明开口问丁言。
“按身高来吧，每组人的平均身高相差小一些，训练起来也方便。”丁言想了一下说到。
“行，分组吧！”众人都点头同意。
丁言、丰田来、曹正、高艺、杨天亮一组，袁志明、郭航佳、付伟、宋军、李奎一组。
丁言五人站在了圆木的旁边，前后的距离保持一致，弯腰，丁言开口喊道：“1、2、3、起！”五人抱住圆木同时用力，直接将圆木扛了起来。
“行不行？”丁言抗住圆木，开口大声味道。
“没问题！”其他四人回答。
“听我口令！跑步~走！一二一、一二一、一二一。。。”丁言下了口令，五人脚步一致的奔跑了起来，慢慢的，丁言在感觉众人能一致前进后，口令渐渐的加快了频率，五人的步伐也渐渐加快。
奔跑中，丁言感觉肩膀不停传来摩擦的疼痛，仍然一言不发的先前奔跑，咬着牙坚持着，时不时的问着后面人员的情况。
“前面看到执勤卫兵了，大家稳住，加油，一二一！”丁言是无人的领头羊，时刻告诉后面四人前方的情况。
“行不行？”丁言又是一声高呼问道。
“没问题！”身后的四人齐声回答。
“跟着我的口令，准备放慢速度，前方要转弯了。一二一、一二一、一二一。。。”看到前方已经仅有几十米距离的卫兵，丁言喊着有节奏的步调，慢慢降下了脚步的频率。
“一二一，慢慢向左转弯，一二一，一二一。。。”就这样，五人坚持着，配合着转弯，开始返回。
“行不行？”丁言的问话又一次响起。
“没问题！”四人咬牙大声回答。
“加油，坚持，准备换肩！1、2、3，举，左肩，放！抗住，一二一，一二一。。。”随着丁言的口令，众人合力将圆木从右肩换到了左肩，军人是一个整体，即便是在陌生的两个人，在一个口令下，做出的动作也是一致的，这是长久的积累，这是岁月的沉淀。
“嘿~~”后方的曹正嘴里发出一声长啸。
“曹正，行不行？”曹正前面的丰田来首先问道。
“没问题！”曹正大声回答。
“坚持住，加油！还有不到1公里。”队首的丁言发声鼓励。
“听我口令，一二一，一二一，一二一，控制步幅，跑步换齐步，一二一，一二一，一二一，立定！”过了终点线，丁言带着队伍放慢脚步，停了下来。
“成绩：19分06秒！”一侧的刘阳将五人的成绩念了出来。
“真够劲，我重装都在18分半之前呢！”杨天亮忍不住出声。
“重装和这一样吗？这是组团跑，你那是单飞！”高艺出口调侃。
“行了，先别说话了！调整好呼吸，休息一下，接下来还不知道是什么呢？”丰田来提醒到。
“班长，你肩膀出血了？”丁言身后的高艺看到丁言的脖颈上沾了少许的鲜血，出声问道。
“没事，就是层破点皮！”丁言在前面不以为意的说到。
“行，有事就直说！”高艺没在说什么。
八组人员都陆续回来了。
“现在，扛着你们的圆木，坐到地上，做仰卧起坐，不多，就做三组，每组五十个！听清楚了吗？”刘阳组织好队伍，没让众人将圆木放下。
“听清楚了！”众人齐声回答。
“原地开始！”
五个人抱着圆木，坐在了地上。
“一、二、一、二、一、二、一、二。。。”喊着号子，维持着节奏，众人抱着圆木开始训练。
。。。。。。
吞噬，血海浮屠，天命魔头
简介关于吞噬，血海浮屠，天命魔头陈青意识清醒后，遇到了天命之子的开局，本以为自己可以原地起飞，天下无敌！没曾想，小丑竟然是自己！好吧，原来我是反派魔头！什么气运之子，我现在直接就弄死你！同时他融合了上古四大凶兽的一缕残魂，分别是饕餮，梼杌，混沌，穷奇，从此恶念伴随，挖天之骄子的灵根，吞他们的血气，吸他们的灵气，抢他们的造化之后陈青进入的第一个宗门，便是合欢宗。在合欢宗里，他如鱼得水，修为暴涨同时挑起其他宗门大派之间的争斗，挑起国与国的战争，导致血流成河，尸横遍野。而我从中购买尸体，喂养四大凶兽，壮大自身，从中获取无上修为。陈青，你这样和恶魔又有何区别？呵呵呵？魔？魔又如何？我若成魔，众生匍匐，万族颤栗，谁能耐我何！？天道降下惩罚魔修的雷劫？我把雷劫吞了，强大自身！天道亲自化形下来灭杀我？我连天道也吞了，化身恶魔天道，专门劈死那些天命之子！从此天上地下，唯我独尊！...
我不是大明星啊
重生者楚青不想成为大明星，而且他人生只有两个简单的愿望。1娶一个爱自己的平凡老婆，安稳地过日子。2闷声大财。可惜，他的这两个愿望注定落空。著名作家诗人，天王歌手各类影帝视帝，票房奇迹被莫名其妙...
穿越后我帮着哥哥打江山
简介关于穿越后我帮着哥哥打江山苏碗穿越了，侯爷爹娘恩爱，三个哥哥宠着，她本以为这辈子过的是个团宠人生，只要吃吃喝喝就行，没想到现代的哥哥也穿越了，还穿越成一个病弱太子，得了，她还的给哥哥打江山。什么什么？还有一个未婚夫，还得和他联手去宅斗？能不要吗？新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！新人需要你的支持，感谢感谢！！...
穿越后，我成了炮灰太子的护身符
简介关于穿越后，我成了炮灰太子的护身符叶小瑶，瑶瑶不夜城老板，不夜城里的杠把子，她怎么也想不到，一次再平常不过的拼酒，竟然把小命给交代了，灵魂还穿到了历史上不存在的一个朝代，南楚国，不但被狗系统换了一副奇丑无比的面孔，而且还要受它的摆布，陪着炮灰太子去敌国做质子，不但要护他安全，还要提防随时都可能到来的凶险，没办法，为了沷天的富贵，只能忍着。楚天烨这女人有古怪！叶小瑶怎么感觉这男人这么腹黑呢！...
亿万老公你别跑
作品简介七年前，她古灵精怪，天真烂漫他冷傲内敛，宠她入骨。给她套上订婚的戒，却说等他七年。然后莫名失踪了？七年后，她冷静睿智，美丽性感他却浪荡轻佻，放浪形骸。改名？玩失忆？别闹了！老婆大人驾到，亿万老公，乖乖回家吧！...
满级大佬靠玄学爆红娱乐圈
女主马甲文玄学女强爽文甜宠作为玄门第一人，傅宁鸢竟然穿越了！她穿成了古早霸总文里才会出现的恶毒女配，开局还撞上名场面。一百万，离开我儿子。霸总母亲鄙夷地道。傅宁鸢看了眼命不久矣的贵妇人，利索地收下支票，甩下一张‘鬼画符’，道买命钱，收了。作为娱乐圈毫无底线的‘蹭’神，傅宁鸢臭名昭著，人人厌恶。可从她在综艺节目里算漏无疑后，风向突然变了。得罪她的人纷纷霉运不断，而几大世家则纷纷表态秦家老祖宗此人受我庇护，欺者，便是与秦家为敌。周家现任家主傅小姐于我恩重如山，如再生父母。千金难求一卦的真人没有她，就没有如今的我。就在大家竞猜傅宁鸢芳心所属之时，裴家那位坐不住了。她，是我的。傅宁鸢她也没想到，当初随手捡的小可怜儿最后都成了金光闪闪的大腿。爽文，女强甜宠文，女主玄学天才，吊炸天级别，扮猪吃老虎，sc，he...