手机浏览器扫描二维码访问
第十五章 安排（第1页）
陆坤看着大家神情不一，也不废话，把他在寒冰窖这种针对单一部位训练的想法和体会告诉了他们。
这四人天资不低，立马举一反三，开始针对自己最擅长的部位搭建起来。
至于陆坤，则回到了石屋，神色有些萎靡，这种情况在很久前，他刚开始健身的时候出现过，刚刚用了大半个时辰来控制深层肌肉，肯定疲惫不已，于是他立马回来休息。
像郭伯涛练武多年，精气神都比陆坤强大很多，所以才没有陆坤这种疲惫感，等陆坤训练次数多了，精气神也就能赶上其他练武之人。
接下来几天，陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉，在寒冰窖中练主动收缩，回来石屋做盘腿倒立，练感知，随着控制力的加强，又回到了直腿倒立。
按照金刚决的描述，等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如，就可以根据第一层口诀，以特定频率收缩该处肌肉，慢慢地附近的深层肌肉会受到感染，从而能够被感知控制，等到全身的深层肌肉都能被调动，第一层就大成了。
可是陆坤有自己的一番思考，想用静态力量动作来修炼全身的深层肌肉，这可比金刚诀的方法好多了。
时间过得很快，于长老过来讲解的这天到了，五位弟子早早得待在广场中间的空石屋内，等着于长老的到来。
这时候除了曹云奇，其他几人均已经入门，最早的郭伯涛能控制的是手臂处深层肌肉，张天彪在寒冰室待了三天，终于感受到了胸部深层肌肉，过来最晚的欧阳衣云，也能控制肩膀处的深层肌肉。
陆坤他们没等多久，一位精瘦中年男子走了进来，首先盯着最魁梧的光头青年说道：“张天彪，你应该入门了吧。”
“是的，于长老，除了曹云奇，其他人也都已经入门。”
于长老听到居然有四个人都已经入门了，惊喜地说道：“没想到你们居然能这么快入门，果然都是适合练金刚决的人！”
“其实都是陆师弟想出的法子，才能让我们这么快入门的。”说话的是欧阳衣云，他后面几天进练功房就抱着试试看的态度，也没想到自己会这么快入门。
（）;（） 于长老听到后颇为感兴趣，向陆坤问道：“陆坤，是什么法子，说来听听。”
“弟子也是机缘巧合之下想出来的。”于是陆坤便把那天寒冰窖的情况说了一下。
于长老听得眼前一亮，开心道：“陆坤，你很不错，哈哈，这金刚诀第一层按照你的这种方法，效率提高很多，不过这个不仅仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”
接着他语气一转：“我今天过来，一方面是看你们的进度，已经超出了我和掌门的预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”
随后于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。
“到最后，我突破到了第二层，最大的感受就是灵觉提升了很多，以前和大长老讨论过，都觉得是意识在不停感知全身的过程中，精神力随之慢慢增强，最后导致了灵觉增加。”
“所以我虽然内功修为略差，但是实战能力却达到了一流中的上等水平。”
“反过来说的话，高的灵觉，对第一层的精进一定大有用处，提高灵觉的方法就是不停地战斗，经历生死危险，而且越危险的情况，更能让你们激发身体的潜力，提高修炼速度。”
“你们看陆坤就知道，他虽然没练过武，但是从小和山中野兽生死搏斗，灵觉比常人要高，修炼金刚诀的速度一点都不慢。”
“我和掌门决定，等你们第一层有所收获的时候，就派出你们去执行一些较危险的任务，而且你们应该也发现了，入门后，每天训练时间不宜过长，所以第一层的修炼会非常漫长。”
“这不是修炼内力，一些丹药不起作用，如果不用特殊的方法，不知多久才能到第二层。”
看着若有所思的众人，于长老语气变得比较严肃：“我再问你们一次，五年内到第三层，大长老会亲自指导，一直到第五层都不会有隐患，现在有谁不想继续修炼的？”
（）;（） 见下面五位弟子尤其连曹胖子都用坚定的眼神看着他，于长老点了点头，开始给他们安排任务：
“下个月，郭伯涛，张天彪，欧阳衣云你们三个先去执行任务，正好附近的一些势力开始蠢蠢欲动了，还有曹云奇你务必在一个月内功法入门，两个月后和他们一起去。”
“至于陆坤，我一会带你去挑选几门合适的招式，曹云奇你在后两个月时间里，两铁甲功传给陆坤，供他参考。”
“虽然陆坤你没有内力，但是配合第一层金刚诀，攻击和防御也不会差，一年后，你再出去执行任务，而且在这一年里，我们会再挑选一些合适的弟子参悟金刚诀，你要负责引导他们入门。”
于长老在问答的过程中，发现陆坤对第一层的理解最深，其他人多多少少受所学功法影响，所以他就把教导工作丢给了陆坤。
于长老这样安排，心里也万般无奈，想到：“不知道什么人泄漏了太上长老寿元无多这件事，再加上张师兄的死，导致其他城的几个势力蠢蠢欲动，有些事情必须要我们长老亲自出马！”
陆坤自然不知道于长老心里所想，恭声应道：“是，大长老，我会尽力指导其他弟子的。”
“好，你们按照我的吩咐去做吧，陆坤，你跟我来。”于长老带着陆坤离开了石屋，其他人面面相觑。
“张天彪，欧阳衣云，我们几个相互间有点小摩擦，我希望我们先把这些小事放下，听长老的口气跟我们接下来的一些任务都非常危险，只有同心协力才容易活下来。”郭伯涛忽然对着另外两人说道。
“没问题，孰轻孰重我张天彪还是分得清的。”
欧阳衣云看了两人一眼，说道：“我也没问题，不过我们之间需要确认下以谁为主，你们看这样如何，下个月谁金刚决的进度最快就以谁为主，怎么样？”
“好！”
“没问题！”
Hello，男神大人
一朝重生，她成了女扮男装腹黑下流哦不，腹黑风流的小少爷。偶尔虐虐渣，手撕白莲花，撩拨女粉掰弯男粉做人生赢家。原以为可以美女绕膝，三千佳丽，却不想意外招惹了个大腹黑，从此春宵苦短，四肢发软。某天，记者采访，小少爷，请问你成功的秘诀是什么。唐微小但笑不语。左手握着金手指，右手牵着忠犬老公，不走上人生巅峰都白瞎了这坑爹的重生！推荐姑娘完结文Hello，校草大人！，女扮男装甜宠一对一，欢迎入坑O∩∩O微博云起微姑娘...
农家小福妃
［日万字更新］影后唐时玥穿成农家傻女，头顶草原爹，奇葩白莲娘，骂街杀熟招摇撞骗的亲人，我家的糟心数不清。那又怎样天生锦鲤体质，跟我躺赢盘我福多逢凶化吉坐地生金了解下否极泰来万人之上了解下咳...
神豪：我真的是大反派啊
秦朗穿越到多部网文融合的世界，爷爷是硕果仅存的老功勋！父亲从仕，权柄通天！母亲经商，身价骇人！而他，则是秦家唯一的继承人！可这样的神豪偏偏却是原著中的大反派？要被主角疯狂打脸，家族也要成为主角的垫脚石？叮！天命大反派系统绑定中什么？掠夺主角气运能获得反派值？反派值能获取各项神技技能！秦朗掐腰，踩着气运之子一路高歌猛进，站立巅峰大吼一声还有谁？！各位书友要是觉得神豪我真的是大反派啊还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
总裁夫人养成中
简介关于总裁夫人养成中初相遇时，他是地产巨头家的贵公子，她是生来晦气的初三女生，他们都属羊，却相差12岁。他们中间的万般不可能，在岁月的齿轮里渐渐成了理所应当，徐小青花费整个青春逆袭成与吴城树最般配的女人...
农门娇宠，王爷的锦鲤小厨娘
关于农门娇宠，王爷的锦鲤小厨娘的情节介绍现代全能科学家一睁眼，人穿到了古代，成了个两百斤的胖子不说，还当上了后妈。瘸腿相公每天只会拖后腿惹麻烦，极品婆家一次次的挑战她的底线。苏清虞怒了。手撕极品，脚踢软男，硬是撑起了一个家。就在她打算休了废物相公带着娃单飞好好过日子的时候，却现那一直唯唯诺诺没什么脾气的男人，好像变了个人。顾祯鸣和离是不可能和离的，这辈子都不可能和离的。我生是你的人，死是你的死人，别想丢下我。苏清虞惹不起她还躲不起吗只是很快苏清虞现，她居然还真的躲不起。这个狗男人居然还会耍赖皮，一层层的马甲揭开，身份尊贵的让人咂舌。面对什么科学难题都从不变色的苏清虞，第一次脸色变了。...
妹子兵团，我家指挥官不正经
简介关于妹子兵团，我家指挥官不正经方成意外穿越到末日后的异能世界。高考他落榜了，看着昔日的兄弟，舔过的青梅竹马坐着列车去读大学。他在离别的月台上，觉醒了最强指挥官系统。获得电系异能与魂技电磁纠缠，已及强的精神力，让他成为了战术天才，他决心复读。从指挥五人小队开始，一步步成为人族最强的战略宗师。从一把小小的飞刀开始，开创出独步天下的剑阵万剑归宗。当他在万族战场上出现，人族与万族之间的战争态势，从此攻守易型。当异族至强者妄图对他进行斩行动，来扭转乾坤时。才现玩战略战术他们不行，跟他比狠照样是一群废物。...