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第二十节 2024 2 18 呼吸练习第二天(第2页)

#我的答案:

1.每一个现象出现的时候,不联想,即使联想了,也尽量只是看着它,接受它;

2.只有一个体,同时在工作,即看到小我,又看到沙,只是通常情况下,在我们无意识的情况下,看不到小我,只看到沙。#

【下】

~谐振式呼吸,1分钟5次

~理论

在两个层面上打开,一个是通过练习,一个是通过理论的基础,假设我们可以跟得上,听不懂也没有关系,博士会用多个方式去打开。

我们的目标是在意识上回转。

#我在做谐振式呼吸时,脑子里在想着明天早上儿子要做的早饭,所以不是很专注,有点儿心不全在呼吸上;另外整个过程我都是舌抵上腭了,而且持续到呼吸练习完成之后好几分钟,最后有很多口水,道家称之为“救命水”,对自己的健康很有好处,于是就全部咽下去了。#

【晚】

~om,aum练习,一共三次

莲花手,唱诵“om”,好像ong的音

双手合十,唱诵“aum”,好像ah+m的音

~理论

身体会告诉你怎样是好的,不需要等到科技的现,否则时间就浪费了很多。

修行是欢喜,是快乐的,是庆祝生命。

~Iam(我在,我是,sohen选择其一)的呼吸练习

吸气,“我”,呼气,“在”。

用这种方式庆祝生命,提供最高的顶礼。

大胆地承认,你就是它,无论是佛,是主,是佛性,是一体,是整体,你本来就是神圣的,无时无刻不是它,只是你忘记了。

透过呼吸,活出你的完美心!

每一口呼吸都是神圣的,是最完美的,最完整的。透过每一口呼吸,给予你能量。看能不能活出来,活出最高的领悟,看可不可以?

【结束】

感恩今天,感恩自己,完成了又一天的练习!

有些话不太明白,不明白就不明白吧,等着以后慢慢体会!

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