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虽然体脂下降,但胸、肩膀、背、腿却都厚了,因为肌肉也在快提升。
十多天前在培训场地测量过体重大概是16o斤的样子,而现在称了一下还是158斤。很明显,身体脂肪被肌肉取而代之了。
我有直观的感受,体能、耐力、心肺功能都得到了非常大的进步。身材也变好了,自己照镜子都多看两眼。
简单来说,套个野猪头面具就可以完美cos《鬼灭之刃》里的嘴平伊之助了。
参加健身教练培训后,我跟着张正系统性的练了三个月,明白肌肉线条出现是多么的不易。
现在十几天过去了,锻炼效果以前一两年系统锻炼所带来的效果,让我不由得惊叹于身体的强化效果。
这种强化并不是那种小说中到的一拳过去能干碎一块花岗岩,而是说能让我比较轻易就能达到并保持身体素质的顶峰状态。
我的力量、度、反应能力、肺活量等身体素质,我相信已经比专业运动员都要有过之而无不及。
另外脑子似乎也好用很多了,反映在记忆力、学习能力、思考分析问题上,我相信现在让我重读高三,我有把握考上想考的任何一所大学。
另外我可以很快的刷新我的肌肉记忆,比如斧子砍出去的角度,我经过几次训练就能够找到最适合的劈砍角度,从而在与行尸对抗中充分的提升打击效率。
现在看来,我身体素质提升的这个计划已经提前额完成了,因为身体的正向异变,让我的身体素质在短时间内得到了可喜的进步,我感觉还有部分提升空间。
但这仅限于身体素质的提升,和脑子的灵活、清明程度。并没有叮一声出现系统,或者出现个透明面板告诉我你已是强化者一级。
李倩辰饶有兴致的看着我的锻炼。见我一组动作做完,从铁环上松手跳落,她向我示意,也想试一试。
只见她把身上穿着的黑色冲锋衣拉链拉开,然后脱下丢在了身边我睡觉的沙上。
她里面只穿着一件灰色的短款运动背心,背心里面套着一件黑色的运动内衣,腿上是一条黑色工装裤,脚上深灰色战术靴,手上戴着黑色战术手套。
露出的胳膊和小腹显现出的肌肉线条,显示出这副躯体的主人一定是一个运动高手,近期也一定系统性的保持着身体锻炼。
看到她这副形象,让我想起年轻时喜欢玩的游戏拳皇13中的丽安娜。
叶子站在旁边李倩辰展露身材后眼睛一亮:“倩辰姐,你有马甲线啊!”的确在紧身的黑色灰色背心下摆,和裤子之间露出的腹部,她的马甲线清晰的显现了出来。
李倩辰对着她微微一笑,然后模仿我的动作,双手交替轻松的爬到房顶附近。
然后双手抓环也做起了引体向上,她做了35个,然后也双手一松落下地来。
我和叶子鼓起掌来,随后我让叶子也模仿我的动作去做一下。毕竟是个小孩子,叶子爬上绳子之后已经没有太多力气了,于是做了5个就力竭落下来了。
她沮丧的嘟着嘴,但我却安慰她:“你知不知道做5个引体向上是什么水平?”她疑惑的摇摇头。
我说女生能做一个引体向上的已经很少了,男生中能做5个以上的,也是比较厉害的了。但她还是不满意,说:“可是我是强化者呀!”
李倩辰笑着安慰她:“你不用着急,不锻炼其实强化的效果大打折扣。接下来我和汪挺都可以教你怎么锻炼。”
叶子当然是又抱着李倩辰胳膊直喊谢谢姐姐,但她又有点担心:“我天天这么锻炼,以后如果长成肌肉女怎么办?”
李倩辰摇头微笑告诉叶子:“不会的,女性激素和男性不同,没那么容易练出大肌肉块的。”
我也点点头道:
“这在末日来临以前,几乎是初级女性健身者最怕的一件事情了。现在我告诉你两件事情,第一,精确控制训练量,和合理的营养摄入,绝对不让你会变成肌肉女的,只会变成你倩辰姐这么漂亮的身材。”
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