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完这条朋友圈,就要#闭关学习了,沉浸式体验森田疗法静卧期,#手机上交,明天晚上七点钟结束。端午假期的大福利,吴老师的研修生私训课,价值68oo。四年前开始跟着吴老师学习,一路成长,一路陪伴,收获实在太多了,而那时候的终身研修生费用还不高,学习到的却远价值,并且还在不断学习收获着。
下午三点钟在咨询室集合,用咨询的方式教#象棋疗法,直观教学结合体验,简单易懂。跟着吴老师学习的那刻开始就能感受到心理学的魅力,没有那么多苦涩难懂的理论开始,而是亲身体验的基础上再学习理论知识,边学习边体验,自我成长和学习同步进行。
本来定的晚上七点开始进入森田疗法的静卧期,因象棋疗法我们谈论的太投入,晚下课一个小时,吃完饭回来写完老师布置的作业,就要开始静卧了。静卧期就是除了吃饭和上厕所,所有的时间都躺在床上,不能说话、不能看手机、不能交流,就像回到了婴儿期,回到自身最初的状态。在这样的状态中,所有的时间回到自身内部,跟自己相处,完完全全的回到自己的内在,回归本真的自己。
吴老师师从#曲伟杰老师,前两年就想让我体验森田疗法,而我觉得自己还未到能够定下来的时候,一直找理由推脱。这一次,我做好了身心的准备,迎接新的挑战,我的内心是安定的、喜悦的,带着好奇和期待,不知会相遇怎样的自己,但我相信通过这次的森田疗法,#我定会有新的突破、新的收获。
22个小时的静卧期结束了,我又一次感受到了#“允许和接纳”的强大力量。
此刻身体有轻微的浮肿和肢体长时间不活动的酸胀感,内心是平和而喜悦的。我设想的是,在这22个小时中我会与自己进行激烈的内心争斗,会坚持不下去而煎熬,但并没有。
我遵从内心的感觉,#允许所有的想法生,不去探究、不去纠结,任由思想的涌现,我现当你全然接纳和允许的时候,这些想法反而像过眼云烟,不成型不凝固,只是从你的大脑中飘过。
我以为静卧期没有手机、没有交流、没有书本会很难熬,但当把一切自身之外的人、事、物全部放下时,也就放下了。我只去感受自己的身体和思想,渴了起来喝口水、有了饥饿的感觉再吃东西,躺的不舒服时就去觉察不舒服的地方,被关照到时不舒服就自动消失了。
#最神奇的是,我感知到了空气的流动,它是没有规律却是有形的,你抓不住却能在集中注意力时触碰到的。我想这空气中的灰尘,一粒粒不成型,但当它们落下集中起来时,积少成多,就变得肉眼可见了。静止躺着的我们身体上也覆盖了一层层灰尘,我们与这空气和自然融为一体,我们本身就是这大千世界中的一小部分。
感谢吴老师提供这样一个深度感受自我的机会和环境,让我感受到自己的定力和内心最真实的需求。#带着这样的感受和力量重回生活中,#带着觉知和爱去做自己所热爱的和所擅长的事情。
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下午三点钟在咨询室集合,用咨询的方式教#象棋疗法,直观教学结合体验,简单易懂。跟着吴老师学习的那刻开始就能感受到心理学的魅力,没有那么多苦涩难懂的理论开始,而是亲身体验的基础上再学习理论知识,边学习边体验,自我成长和学习同步进行。
本来定的晚上七点开始进入森田疗法的静卧期,因象棋疗法我们谈论的太投入,晚下课一个小时,吃完饭回来写完老师布置的作业,就要开始静卧了。静卧期就是除了吃饭和上厕所,所有的时间都躺在床上,不能说话、不能看手机、不能交流,就像回到了婴儿期,回到自身最初的状态。在这样的状态中,所有的时间回到自身内部,跟自己相处,完完全全的回到自己的内在,回归本真的自己。
吴老师师从#曲伟杰老师,前两年就想让我体验森田疗法,而我觉得自己还未到能够定下来的时候,一直找理由推脱。这一次,我做好了身心的准备,迎接新的挑战,我的内心是安定的、喜悦的,带着好奇和期待,不知会相遇怎样的自己,但我相信通过这次的森田疗法,#我定会有新的突破、新的收获。
22个小时的静卧期结束了,我又一次感受到了#“允许和接纳”的强大力量。
此刻身体有轻微的浮肿和肢体长时间不活动的酸胀感,内心是平和而喜悦的。我设想的是,在这22个小时中我会与自己进行激烈的内心争斗,会坚持不下去而煎熬,但并没有。
我遵从内心的感觉,#允许所有的想法生,不去探究、不去纠结,任由思想的涌现,我现当你全然接纳和允许的时候,这些想法反而像过眼云烟,不成型不凝固,只是从你的大脑中飘过。
我以为静卧期没有手机、没有交流、没有书本会很难熬,但当把一切自身之外的人、事、物全部放下时,也就放下了。我只去感受自己的身体和思想,渴了起来喝口水、有了饥饿的感觉再吃东西,躺的不舒服时就去觉察不舒服的地方,被关照到时不舒服就自动消失了。
#最神奇的是,我感知到了空气的流动,它是没有规律却是有形的,你抓不住却能在集中注意力时触碰到的。我想这空气中的灰尘,一粒粒不成型,但当它们落下集中起来时,积少成多,就变得肉眼可见了。静止躺着的我们身体上也覆盖了一层层灰尘,我们与这空气和自然融为一体,我们本身就是这大千世界中的一小部分。
感谢吴老师提供这样一个深度感受自我的机会和环境,让我感受到自己的定力和内心最真实的需求。#带着这样的感受和力量重回生活中,#带着觉知和爱去做自己所热爱的和所擅长的事情。
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