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第四章 扎马步（第1页）

回到家里，王瑜先是看了林震找到的那些药材，可惜只有四五种有用的。大部分都不是，决定还是抽个时间和林震进山去看看。

两个孩子在院子里面对练，在王瑜看来，就是几个平常的套路，又有什么新意。倒是两个孩子这股兴趣让他觉得很欣慰。

“可惜你们马上就要笑不出来了。”想起了自己小时候，师傅给自己锻体。

王瑜砍了一棵大树，用了几个小时做了一大两小三个木桶。打了一些井水进去，现没有漏水什么的，就放到了房顶，准备让太阳晒几天。

第二天，等王瑜从山上下来的时候，丫丫和狗蛋已经在院子里面等着了。

王瑜打了一桶井水，脱掉衣服，只穿着一条短裤。直接把井水从头上倒下，每天夜里上山下山6个小时，出了一身汗。这个时候肌肉热，一桶冷水可以增加肌肉活性。

“今天开始，我教你们练武。先，我要告诉你们，你们会很累，很苦。你们怕吗？”王瑜说道。

“我们不怕。”两个小家伙异口同声的说道。

“我要教你们的东西很厉害，就算是你们大斌叔叔都没学过。但是在教你们之前，你们要完成我的考验。如果不能完成，我就不能教你们，只能让你们去武馆了。”王瑜带着恐吓说道。

“狗蛋，说你呢！”丫丫说道。

“我才不会呢，你才是。你去年在武馆不是还哭了。”狗蛋直接揭短。

“好，看来你们都有信心。你们谁表现得好，等正式拜师，就是我的大弟子。跑步你们在武馆都有学，现在顺着这里到村口再回来，开始。”

王瑜说完，两人就跑了出去。这里距离镇上并不是很远，来回估计也就三公里。王瑜也趁着这个时间去换了一身衣服，然后把收拾好的草药端出来晒。弄好之后，双腿盘膝，坐在院子里面冥想，等着两人回来。

过了一会儿，两人喘着粗气跑了回来。丫丫在前面，狗蛋在后面。

“看到没，我第一，以后要叫师姐。”丫丫说道。

“嗯嗯嗯，你厉害。”狗蛋也不反驳。

王瑜看了一眼狗蛋，从两人的呼吸来看，狗蛋应该是让着丫丫了。没想到小小年纪还懂得谦虚。

“今天我教你们一个姿势。”王瑜站起身，做了一个扎马步的样子。

“你们跟我学。”

两人学着王瑜的动作，站成一排，姿势有些不规范，王瑜走过去帮他们调整好以后开口说道。

“不要觉得这个动作简单，大部分武学都要从这个动作开始学，刚开始你们会很累。但是以后，你们就会现现在的付出都是值得的。”

“我不开口不能站起来，也不能坐下去。谁敢乱动，我就打谁。”王瑜拿出准备好的木片说道。

扎马步在练武中是重中之重。练武不练腿，到老一场空。马步练的是下盘的稳定性，只有下盘稳固，才能力伤人，一个人站都站不稳，谈什么重击。

人在扎马步的时候气血会下沉，可以有效的增强腿部的力量。扎马步，是练武的基础。

“不要抖，不要去想。忘掉腿疼腿酸，现在跟着我说的呼吸。”

“呼气。”

“吸气。”

“呼气。”

“吸气。”

站了几分钟，两个人的小腿都在颤抖。王瑜看时间差不多了，就让他们停下了。一说停，两个人就不约而同的倒在了地上。

“腿好酸啊。”

“酸就对了，休息一下，一会儿继续。”王瑜说道。

“啊，还要来。”狗蛋痛苦的说道。

“当然了，这是基本功。这个你们都学不会的话，怎么能学高深的武学。”王瑜忽悠道。现阶段，他能教的不多。他制定的计划是先把马步练出来，然后再教他们一些简单的套路。