手机浏览器扫描二维码访问
第3章 刻苦训练（第1页）
大东跟随一队开始了紧张而充实的一天三练。他明白，要想在篮球这条路上走得更远，就必须付出更多的努力和汗水。因此，他严格要求自己，全力以赴地投入到每一次训练中。
清晨，当第一缕阳光洒落在篮球场上时，大东已经早早地来到了这里。他穿着运动服，脚蹬篮球鞋，精神抖擞地开始了早上的训练。
先，他进行了空接传球的练习。他站在篮下，与队友配合默契，时而高高跃起，将球稳稳地接住并传给队友；时而迅移动，找准时机将球传给空位的队友。他不断地调整自己的位置和姿势，力求在实战中能够更准确地完成空接传球。
接下来，大东开始练习突破分球。
他面对防守球员，灵活地运用脚步和技巧，时而向左突破，时而向右晃动，让对手防不胜防。
一旦找到突破口，他会迅将球传给队友，为球队创造得分机会。
在练习灵巧上篮时，大东展现了出色的身体协调性和灵活性。
他能够在高运动中准确地判断篮筐的位置和角度，用各种不同的方式上篮得分。
无论是轻盈的挑篮还是霸气的扣篮，他都能够信手拈来。
抛投和拉杆上篮也是大东早上训练的重点。
他反复练习这些技巧，不断调整力度和角度，力求在比赛中能够稳定地挥。
早上的训练结束后，大东已经汗流浃背。
但他没有休息太久，就匆匆地吃了点早餐，准备开始下午的训练。
下午的训练更加注重战术配合和团队协作。
大东跟随一队练习全场紧逼战术。他们分成两组，进行实战模拟。
大东作为防守方的一员，他紧紧地盯住对方持球球员，与队友配合默契，成功地限制了对方的进攻。
在练习高位挡拆时，大东作为挡拆人，他站在合适的位置，为持球队友提供掩护。
他时刻注意着场上的变化，一旦有机会就迅切入篮下或外线接球投篮。
外线盯防和2-3联防也是下午训练的重点。大东在外线盯防时，他能够准确地判断对手的传球路线和进攻意图，及时上前干扰或抢断。
而在2-3联防中，他能够与队友形成有效的防守体系，共同抵御对手的进攻。
除了战术配合外，大东还注重提高自己的体能和反应能力。他参与了各种高强度的体能训练和反应球练习，不断地挑战自己的极限。
当傍晚的余晖洒落在篮球场上时，大东结束了一天的训练。
他感到身体疲惫但内心充实。他知道，这一天的训练虽然辛苦，但都是为了能够在比赛中更好地挥。
在回家的路上，大东回想着一天的训练内容。他思考着自己在训练中的不足和需要改进的地方，并计划着接下来的训练计划。
晚上，大东躺在床上，回顾着一天的训练。
大东打开常规属性
体能6o5，+1，6o6
进攻5o7，+1，5o8
技巧52o，+1，521
防守463，+1，464
稳定5o2，+1，5o3
在现役cba注册365位球员排名365名
身体素质评级b级
通过一天的训练大东各项身体机能得到一定的提升。
点开动作一栏
空接传球，掌握
突破分球，掌握
崇祯聊天群
崇祯二年末，只能和当下人聊天的系统，向魂穿崇祯皇帝的胡广下达了第一个任务给京师城外十万建虏大军一个教训！胡广你这垃圾系统，只能聊天，就让朕给城外的十万建虏大军一个教训，完不成还要抹杀，疯了么？群号306779547，欢迎进群聊天跑龙套。...
权宠皇夫爱吃醋
前世四方诸侯大开杀戒，抢夺神女昭阳公主。公主不堪任人摆布，果断跳下高塔。重生醒来，她决定改变命运，保护亲人，匡扶家国。不过这次她身边却多了一个人，那个名为老师的俏臣子，居然爱慕她多年。冯少师，你说话时为何不敢看我？臣近日患了眼疾。眼疾？莫不是心疾吧？冯司尘，你是不是喜欢我？臣爱殿下！...
穿成小农女，将军夫人不稀罕
姜瑶网红的吃播达人，为了那串数字，数次冲破极限，最后撑死在直播间。一觉醒来，姜瑶四肢酸软，浑身无力，慢慢的转了转眼珠子。妈呀吓得她差点原地去世，这男人左脸长长的一道疤，将俊美的脸硬生生的毁了。此刻男人正阴森森的看着她，一道如地狱传来的声音。昨晚的事，要是让第三个人知道，我把你手砍脚剁，嘴撕了扔地狱去。姜...
穿越农女，逃荒路上养崽开挂了
作品简介6知许穿越了，开局就在逃荒路上。干旱和兵祸她都忍了，长得丑也就算了，未婚生子，抱娃逃荒是什么鬼？还好她绑定了一个不怎么正经的打脸系统，逃荒路上开挂，打极品的脸，养养娃，生活轻松加愉快。遇到狼群，必须团灭！遇到土匪，鸠占鹊巢！遇到小公爷罗炽6知许一脸纠结，虽然他长得挺帅，但我只想去父留子搞事业怎么破？萌娃崽崽奶声奶气地道娘亲，我要爹爹！双洁哦...
抄家流放，医妃搬空侯府手撕渣爹
简介关于抄家流放，医妃搬空侯府手撕渣爹穿书就替嫁要流放，还是在大婚当天？花从筠穿成了侯府的真千金，但是侯府上下全部都疼爱假千金花千柔，甚至还让她去替嫁战王去做炮灰背景板！后期直接在流放路上挂了？流放之路吃不饱穿不暖，还容易被霸凌？花从筠笑了笑表示要淡定。空间在手，要啥没有！血洗侯府，渣爹的小金库？拿走拿走统统拿走！搬空粮仓，城里的各大粮仓都被她席卷一空，且留下了丰厚的银票。皇宫偷袭，渣爹贪污受贿的账本就放在圣旨旁，并留言，请皇上明鉴。流放路上，花从筠看着渣爹一家，露出奸诈的牙齿，爹爹，以后的日子我们就看谁过得滋润吧流放路上遭遇暗杀，好，来一个我宰一个！假千金柔弱不能自理，好好好，那就真的不能自理吧！至于她的战王夫君？随便吧，只要别惹我就行。战王柔声哄道，你要阴便只能阴我，离其他男子远点。...
缅北归来，夜小姐霸道点怎么了
缅北，一个让人惊心动魄的地方，而她踏着电诈园区和财阀集团的头顶成为万众瞩目的顶级军阀。小手一挥，尸骨遍野，大厦倾覆，寸草不生。而他帝都大佬，只为灭她而来，一场诱捕与被囚激烈展开。他是她插翅难飞的笼中鹰，双腿折断，只为囚他一生一世。她是他此生难过的劫，疯批病娇大BT，是一起上天堂，还是一起下地狱（1V1，双洁）...