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终于结束了上午的训练,穆小龙直接找到水龙头就是一通牛饮,身上的球衣已经完全湿透了。
穆小龙的体能还是不错的,只是感觉有点累,他看有的队友都累瘫在地上起不来了。
跟胡安一起回家的路上,穆小龙忍不住问出了心中的疑问:“胡安,你之前不是说西班牙青少年的篮球训练是快乐篮球吗?为什么今天训练强度这么大?”
胡安边开车边笑:“快乐篮球那是U14及以下的组,因为年龄小身体没发育好。你参加的是U16,这里的孩子从16岁开始就要加入力量训练并增强身体对抗了,对抗强当然更耗费体力,U16以下是没有这么激烈的。”
“我看很多队友运球并不出色,难道训练是不练运球的吗?”穆小龙问出了另一个疑惑。
胡安说:“欧洲的篮球青训重点在于基本篮球素养,团队协作配合永远在第一位。进攻终结、传球才是最重要的基本功,运球基本功训练很少,主要教会你方法,让你自已利用业余时间去练。
在欧洲篮球的理念里,青训对个人面框单打技术上的要求不多,更多是分位置来侧重技术掌握和运用,通过传导球和身体素质足够的5个人配合跑位、挡拆制造机会,对运球水平要求并不高。”穆小龙听完若有所思。
胡安转过头看着穆小龙认真地说:“想要成为一名出色的职业篮球运动员,天赋和努力缺一不可。
虽然你的身体天赋比大部分同龄人都好,运球基本功也更好,但是西班牙的孩子从小就在学习如何打团队篮球,而这正是你目前最欠缺的。你要认真学习如何打团队篮球,努力打磨每一项技术才行。”
穆小龙也郑重地点点头,回答道:“谢谢胡安,我会认真学习的。”
下午两点,训练课正式开始,穆小龙的痛苦也开始了。
下午的训练内容是传接配合,同样也是开场就跑起来,教练要求在跑动过程中必须不断的传球,尽量少运球,队友有空位就必须迅速传球,接球人出机会就必须投篮。
在进行5V5攻防演练过程中,穆小龙缺少团队训练的缺点被无限放大。他多次因为过多的运球、传球太慢或跑位错误被教练批评。这让他感觉很抓狂,相比其他队友娴熟的跑位和传球,穆小龙成了最拉胯的那一个。
教练反复强调快速传球、减少个人控球,但穆小龙以前最擅长的就是运球过人,突破后再选择冲击篮筐或传球,拿球运两三下已经成了肌肉习惯,一时间很难完全改过来。
在这个痛苦的下午,穆小龙不但被教练骂了个狗血淋头,还连续惩罚折返跑、俯卧撑。等到下午训练课结束,他立刻如同死狗一般躺在地板上大口喘气,动都不想动了。
他深刻地认识到,欧洲教练果然更注重的是球员之间的协作和整体战术的执行,而非个人英雄主义。
这种训练方式与穆小龙之前所经历的截然不同,让他不得不重新审视自已薄弱的战术素养和打球方式,这种挫败感真的好久没产生过了。但他也意识到,这是他篮球成长道路上一个全新的挑战和学习机会。
第一天的训练结束后,何塞·马丁内斯召集了三名助理教练,开会总结每个组的训练情况。
白天训练时何塞也在场边观察三个年龄段组的训练,心里基本判断这一期优秀的球员很少,但还是要听听综合意见。
尼克是一名中年黑人,他除了直管另外两名助理教练,自已也兼任助理教练,负责U16组的训练。他汇报道:“本届篮球训练营报名的球员共计42名,其中U12组21人,U14组11人,U16组10人。
根据三个组今天汇总的训练情况看,初步发现有打职业潜力的有2人。一个是U12组的莱昂纳多,本地人,年龄12岁,身高170CM,体重60KG,特点是速度快,身手敏捷,打球很聪明;
还有一个是U16组的MUXiaolong,来自中国,年龄15岁,身高190CM,体重80KG,但是这名球员的优缺点都很明显。”
何塞点点头:“你详细说一下。”
“好的,MU的优点是身体天赋优秀,速度快、弹跳好,身体强壮,运球基本功是同组球员中最好的。
缺点方面,他的运球太多,有粘球的坏习惯。传球选择差,战术素养不行。如果他能提高、改正这些缺点,我认为他还是有职业比赛潜力的。”
“尼克,我认同你的观点。战术素养和基本功可以通过训练提升,但是天赋不是谁都能拥有的。
在接下来的训练中我们再观察一下他的表现,尼克你对他要严格要求,希望我们这次训练营能有所收获。”正所谓朝中有人好办事,何塞也不介意卖老队友胡安一个面子额外关照一下穆小龙,反正也只是动动嘴的事。
此时的胡安已经开车带穆小龙回到家中,穆小龙第一件事就是去洗澡换身衣服,然后把球衣和背心一起洗了。一天的训练下来,这身球衣就从来没干过。
“MU,今天一天训练下来感觉怎么样?”胡安坐在沙发上打开电视,转头问洗完衣服的穆小龙。
穆小龙坐下来,低下头轻叹一口气:“我下午的表现烂透了,特别是传球,教练说我不是慢了,就是传球选择不对,战术跑位也不太熟悉。”
胡安笑着说:“我在场边看到了,确实存在这些问题,但也不能怪你。我这次去中国就发现了,你们国家的篮球训练跟我们差别太大了。
在西班牙的孩子们无论在学校还是俱乐部,都是从小就接受团队训练,对战术跑位和传球时机的把握比你熟练是理所当然的。”
“有没有快速提升传球水平的方法?”穆小龙带着期盼问胡安。
胡安双手一摊:“没有,传球这项技能很难通过刻苦训练提高,你可以通过练习让手法更标准和传球精准度提升,但你无法获得视野和经验。
欧洲篮球讲究的是通过大量的团队传接配合训练,让球员在激烈的实战中做出正确、快速的传球决策,这些必须通过大量实战比赛来积累,而这些正是你以前欠缺的。”
胡安拍拍穆小龙的肩膀,鼓励道:“不要急躁,战术素养决定下线,天赋决定上线。你的身体天赋在训练营里是最好的,你还有很多时间来学习提升战术素养和积累实战经验。我对你有信心。”
穆小龙从来都不是轻言放弃的人,他也露出了自信的笑容:“我也有信心。等这个暑假结束,我要进化成另一个穆小龙。”
“对了,从明天开始我就不专门开车接送你了,你自已坐公交去吧,我要带着新鱼竿去钓鱼。”资深钓鱼爱好者胡安果断抛弃了穆小龙。
“OK,没问题。”穆小龙干脆的回应。
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