手机浏览器扫描二维码访问
第三十九章 小徐把pasha给干力竭了（第1页）
离线大半个月的听劝小徐突然了一条动态，许多粉丝闻风而来。
“按照网友们建议，找了个人指导我训练，你们说旁边这个人水平足够吗？”
下面是一张照片，徐北方和一个外国人站在一起。
两个人的身材给人一种巨熊蹭树的既视感。
评论区瞬间就刷出了一片回复：
“没想到小徐工作了还这么听劝，他依然在努力听我们的建议变好啊！”
“这图是p的吧？不过卖饭的什么时候拍过这种照片了？”
“p什么啊！小徐估计在上海的健身房碰到vp了，他们之前一起打过天梯，关系还挺不错的。”
“我去，碰到影帝了？oh！卖饭的！”
“小徐眼光不错，这个人是很不错的健身教练，但一定不会打csgo吧！”
“这个健身教练水平其实很低，你别看他肌肉大，其实是水肿，小徐你快地址过来，让我过去批评他！”
“上面的，你的算盘打得我在佛罗里达都听到了！”
关注了徐北方的粉丝们非常高兴，他们看到小徐即使是工作了，依然没有放弃变成更好的自己。
而且在上海和魔都pasha相遇了，这不就说明小徐去了上海观赛吗？
许多网友都打算在iem上和他面基一下了。
……
徐北方将那条动态出去之后，就放下手机开始在pasha的教导下开始训练。
“我们怎么开始？先去跑步吗？”
健身房的各种器材看起来花里胡哨的，徐北方除了哑铃和杠铃，剩下就认识一个跑步机了。
他还是想要从自己最熟悉的项目上来。
“跑什么步啊，就只是为了跑步来健身房干嘛？白花那钱，今天我带你练个胸。”
pasha摇了摇头，并不同意徐北方的决定，在csgo当中徐北方或许是一个很勇猛的突破手，pasha很多时候都会同意徐北方的一些建议，但唯独在健身这一方面——
巨熊般的身材给了他充足的自信。
“我们今天先练躯干，也就是胸加上肩膀的组合。”pasha主动解释道，“力量训练和跑步之类的有氧练习是不同的，有氧训练更容易消耗肌肉，这也是为什么需要减肥的朋友，要多跑步、多跳绳的原因。我们这种撸铁，本质是类似短跑的无氧训练，是靠着肌肉撕裂修复而产生新的肌肉来增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神，pasha话音一滞：“算了，你现在也不用考虑那么多，跟着我练就完事了。”
“先活动一下关节，以免训练时候受伤，这一点非常重要。”
“就像是我们天梯之前的热身一样，是为了让我们保持更好的状态？”徐北方接话道。
“聪明！”
徐北方紧接着就开始跟着pasha开始了健身训练。
一个小时下来，徐北方已经感觉到上半身不是自己的，坐在旁边一个空闲的卧推凳上进入休息。
pasha还在努力推肩，徐北方拿起手机对着满脸汗水的自己自拍一张，然后编辑布：
桃软
简介关于桃软桃软，人如其名，温柔甜美。可偏偏嫁给一个毒舌，脾气暴躁，戾气横生且不成熟的小少爷。小少爷嫌弃桃软年纪大，性格不讨喜冷淡，因此常常冷落欺负她。后来，通过长时间相处，小少爷现姐姐真香，不仅人长的又娇又软，还像水蜜桃一样欲罢不能。...
冥女归来：绝世驭兽师
作品简介...
每次醒来都在案发现场
自从江影帝搬了家，离奇的事情就生了。他总是会莫名其妙的在别的地方醒过来。第一次是在隔壁小区的垃圾箱旁边，身着花裤衩的江然一脸茫然的看着对他拍照的路人，以为自己是在做梦。直到早起的买菜大妈捏了捏他...
全民星座时代：我觉醒白羊治疗术
在这个世界，命运，生活，一切都与星座息息相关，而那些被星座选中的人，称之为骑士猎户座，可以与自然中的动物交谈，御兽战斗。银马座，被星光赐福，身骑战马，手持长枪，拥有强大的战斗能力。天炉座，觉醒之后就拥有锻造炼灵的天赋，强大的圣器和圣衣，都是出自他们的手中。船尾座，天生的航海家，未来的征途，是星辰和大海茫茫诸天，存在着一千零一个星座。成为一名骑士，是每个少年和少女最大的梦想。林凡从小在贫民区长大，意外觉醒了神秘的黄道十二星座之一，白羊座。本以为捡到了主角剧本，从此逆袭崛起，走上人生巅峰。却悲催的现，自己只是个奶妈不过，没关系，谁说奶妈不能carry？辅助，yyds！各位书友要是觉得全民星座时代我觉醒白羊治疗术还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
天才萌宝：夜少，后会无期
作品简介燃文小说网免费提供作者姒水年华的经典小说天才萌宝夜少，后会无期最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说婚礼当天，她成为了下堂妻，一张照片，一把匕，一件血染的婚纱，她被他送进了监狱，哥哥的证词，她被判死刑，却又因为怀孕，缓期一年执行。一年后，意外生下死胎，她因此从医院消失。五年后，再次出现已不再是霁天晴，而是天晴。订婚之日，她突然出现。你好，夜先生，新婚大吉！华丽蜕变，她成为了沧集团的总裁，所有人都以为她是来复仇的，可是却不想...
即使是后宫游戏，我也要坚持纯爱
（纯爱）（单女主）（日常）高于一切的爱情，到底需要什么？是苦难还是甜蜜？是牵绊还是进步？这是一部很用心的讲述情的作品。希望大家喜欢。即使是后宫游戏，我也要坚持纯爱...