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第134章 出月子（第1页）

“哪有什么秘诀，孕期反应重不重，好不好生是个人体质原因决定。”

“我的身体你们也知道，我这方面比较注意，补充营养也比较及时，没怎么操劳，所以生孩子比较轻松。”

“当然，最主要的是赵姐经验比较丰富，正是因为她，我才能这样轻松。”

“如果你们真要秘诀，可以找赵姐，她的经验真的很丰富。”

林思思也不知道她生孩子会这么轻松，她估摸着应该和“躺王联盟”有点关系。

但是这些她不好和嫂子们说，只能将赵姐推出来。

从怀孕到生产，赵姐包揽方方面面，哪个阶段要补充营养，什么时候要出去走走，孕后期做什么运动，比之后世的专门照看孕妇、产妇的月嫂也不遑多让。

甚至比后世的月嫂都更专业，嫂子们按照赵姐的方法来，不说和她一样省心，至少不会遭那么大的罪。

林思思做的双月子，六十天，一天不多，一天不少。

本以为坐双月子是一件很磨人的事情。

其实真的做下来，也还好，至少对林思思来说，两个月不知不觉就过去了。

坐月子期间，孩子是赵姐帮忙照顾的。

林思思的奶虽然够，但是赵姐说月子期间，产妇休息好，奶才健康，高质量哺乳孩子，孩子长的更好。

一般情况下，晚上十点钟，林思思给两个孩子喂完奶后赵姐就会把孩子带到隔壁房间，也就是之前平安睡的那间房，而平安则搬到楼下的房间。

两个孩子除了十点钟要吃一次奶，凌晨一点半的时候还会吃一次奶，赵姐卡着时间点冲奶粉给两个孩子吃，两个孩子吃完奶，差不多两点钟。

孩子再一次吃奶是在五点半的时候，这个时候宋凛已经起床，他冲奶喂两个孩子吃，六点钟两个孩子吃饱了睡，宋凛直接把两个孩子抱到媳妇旁边，让孩子和媳妇一起睡觉。

等孩子再一次吃奶，差不多九点钟，林思思睡足了觉，躺在床上喂两个孩子奶。

这个时候赵姐也起床吃了早餐，洗头天两个孩子的衣服、尿布，打扫卫生。

林思思早上喂了两个孩子吃完奶，才到一楼吃早餐。

林思思的月子餐都是赵姐做的，第一周以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主，吃的是小米粥、瘦肉粥，箩卜海带汤、鸡蛋、蛋羹、炒时蔬、银耳红枣羹、冬瓜虾仁、小馄沌等松软、可口、易消化、易吸收的食物。

第二周以补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进分泌为主。

第三周的饮食以催乳、理气为主。

第四周的饮食以进补、补充营养及血气为主。

后面第五周，第六周，第七周、第八周的饮食也是有严格的要求。

营养搭配，荤素结合，没有过分油腻，整体味道虽然偏清淡，但是林思思吃着还行，在能够接受的范围。

除了饮食，林思思和孩子每天的活动时间，赵姐也有自己的一套章程。