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第42章 新居（第1页）

“好，你的设计，当然好啦！”萧雨简单回应了几句，然后就专心开车赶路去了。

待他到了李欣所在的家居商城，看着对布置新居兴致勃勃的李欣，他能怎么办呢，也只能给点个赞呗！但萧雨自己，对这个方面是没这么大兴趣的，所以也不愿意多花心思去想，他往往在李欣征求他意见时，就会不假思索地回答“挺好的”。

可待李欣后来按设想执行了、实际效果落地了时，萧雨又会现，这里面没有自己想要的效果——但他早忘了自己就没说过想要什么效果——所以，就总有一些莫名的不满意。不过，这是后话了。

在李欣兴致勃勃做各种设计的阶段，萧雨就只是一边表示赞同、一边看着时间。

这天下午，当萧雨再次专心开车、赶回去接娃放学的时候，坐在副驾驶的李欣，开始逐个去看今天没看的各个育儿群的群聊。她现，最近越来越明显了，常出现有效讨论的还是那几个5oo人的老群，而此前从1oo多人开始运营的那个比较新的育儿群，开始就自活跃度不足，现在更加是只有管理员言了。

在这个群里，丁宏等人又要求李欣避免在管理员之前言，李欣照做之后，群里却并没展出大家对群主和管理员的尊重，倒是因为有效的主题讨论很少，就常有违反群规的群友不跟管理员打招呼就无关的广告进来。

而在这种广告屡禁不止后，提问的群友就更少了，甚至，近1个月以来，就一个有效提问都没有了！李欣研究来研究去，也没想明白，这样的新群要如何有效运营。暂时能确认的只有一点：丁宏执行的这个套路在这里又没出效果。

相比之下，倒是与月子中心共同运营的群里，有不少人都对李欣介绍的孕产育儿知识很感兴趣，还有一位群友联系他们预约了次日的育儿咨询。这位群友姓白，她是去月子中心听公益讲座的孕妇，是在那场讲座上进的群，现在她已经孕晚期了、行动更加不便，于是就约了视频咨询。

第二天，李欣在新居的书房里，还是坐在旧屋搬来的书桌边、背对着那组旧书柜，在约定的下午2：oo拨出了视频。视频铃声响了一阵后，对方接通了，白女士明显水肿的样貌出现在了手机屏幕上。

互相问好后，白女士就主动提出了她要咨询的第一个问题：“请问一下，我在生产之前，需要准备一罐初生婴儿的奶粉吗？”

李欣笑着回答：“先分享一下我的体验哈，我两个孩子都在产前就打算纯母乳，做了各方面的准备后，也都觉得很有信心做到纯母乳喂养，所以就都没备奶粉。我的理解是：身体健康的妈妈，按照恰当的产后安排，就都是可以纯母乳喂养的。所以，这要看，您是不是打算纯母乳喂养？”

白女士在镜头里点点头，解释自己为何有这个问题：“因为有妈妈说，可能刚生产的前两三天，一般都还没开奶，怕饿着宝宝，所以就要备着奶粉。”

李欣听了，就一边找出婴儿胃容量展的示意图对着镜头展示，一边说：“那我们可以看看这个，作为了解婴儿胃容量展特点的参考。”

看到对方表示可以看清楚图后，李欣继续说：“从这里可以看出，刚出生的前三天，婴儿的胃容量小如黄豆，其实是没有饥饿感的。这个时候的婴儿，需要的是通过吸吮乳房，来跟妈妈保持联系；而且，只要吸吮乳房了，婴儿就会吃到一些母乳。

哪怕初乳只有几滴，对胃这么小的新生儿来说也足够了，所以是不会饿到的。这个环节，我们还需要了解另一个关于婴儿的事实，那就是‘棕色脂肪’。

您可以搜索一下，网上也有相关科普，它是每个婴儿都天生具有的一种脂肪，恰是初生三天的营养储备。所以有不少育儿书都说，‘每个孩子都是自带3天粮食储备而降生的’！

出生3到6天时，婴儿的胃容量变大，有葡萄大小或者樱桃大小，但一般这时候产妇已经经过了产后第一次涨奶，也就是生理性乳涨，也就是说，已经开奶了。所以，并不是不准备奶粉就会饿着宝宝。”

这个详尽的回答似乎让白女士满意了，她马上换了一个问题：“那如果我现在孕晚期遇到睡眠不好，如何用食疗进行调节呢？”

李欣：“这个方面，我需要先跟您了解一下，都有什么样的表现呀？比如，是躺下时什么姿势都不舒服吗？还是躺舒服了，但心烦，所以难睡着？”

白女士一边回想，一边断断续续地尝试描述：“表现就是，比较容易醒来，睡得很轻，有一点声音就会醒，哦，而且，也比较难入睡。”

“这样的情况，只靠饮食调节可能比较难，一定想知道吃什么能起作用得话，我们建议您找医生面诊，才比较稳妥。如果你能有意识地放松自己的身心，就比较容易有好的睡眠质量，所以，就家庭保健来说，我推荐睡前做一下腹式呼吸。”

白女士露出了困惑的神情，“请问这个呼吸方法，具体怎么做可以描述一下吗？”

“具体就是，找到自己最舒服的姿势，躺着也行，坐着也行，站着也行，只要能让脊柱尽量伸展开的姿势就行，然后注意力只放在呼吸上，吸气的时候鼓腹，呼气的时候收腹。体会每次吸气，尽可能地送新鲜空气到腹部最深处；每次呼气，则尽可能排出体内的浊气。”

白女士尝试说出自己的理解：“就是慢的深呼吸是吧？”

为了避免理解不到位，李欣再次解释：“也可以这么说，不过，重点是要将关注点放在自己的呼吸上，让自己的大脑放空，才好去体会身体在呼吸过程中的感觉。如果您听过产前培训里讲的“拉马泽呼吸法”，那在动作上来说，它就是腹式呼吸，动作是一样的。”

“哦哦，就是这一个呀！我听过的，谢谢小李老师。”

李欣：“哈哈，不客气，如果能在腹式呼吸的时候，去感知自己的身体状态，然后坚持做这个的话，那它不光对产前睡眠和生产时有用，对产后恢复也很有用的。

因为产后腹部肌肉需要恢复，又不适合太剧烈的运动，那在坐月子的时候，就可以每次睡前、刚睡醒时，都坚持做腹式呼吸，躺着就可以锻炼到腹肌。我生了俩娃了，因为坚持做腹式呼吸，每次都是满月左右就收掉小腹了！”

白女士露出了羡慕的笑容，“这么棒？我说呢，看你的身材跟小姑娘一样，完全看不出来已经是两个孩子的妈妈了！”

李欣看她东一个问题、西一个问题问得挺散乱，也只好继续顺着她问：“请问您还有什么问题要咨询呢？”