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小说第23章(第1页)

“不过你放心,你既然选择了我,日后我便会保护你的安全,同时保证你有吃的,能够在这末世之中很好的活下去。

现在,给我去三楼把卫生打扫干净,然后等我上去。”

李烨目的很明确。

不过在此之前,他得先试一试自己身体的力量极限,还有借住这里的健身器材锻炼一番身体。

三楼上面不仅有游泳池,浴池,还有**房,桑拿SAP房等等。

日后他还得得让夏妍这位瑜伽教练好好学一学**手法,等自己锻炼完身体后让她帮自己好好的按一按。

“我..知道了。”夏妍已经认命一般,不敢反抗李烨的命令,听话的走出仓库,朝三楼上走去。

她以为李烨会和自己一起上去,可让她没想到的是李烨居然转身朝一楼走去。

然后走到那些健身器材上面。

首选举重,然后开始锻炼身体。

他这是干什么?

现在大晚上的,都快十点了。

他居然还想锻炼身体。

夏妍看了一下后便不多看,继续朝三楼走去,很快便来到一个浴池房间内。

...............

一楼。

李烨举完重后,又是跑步、又是跳绳、又是举哑铃,疯狂的锻炼起来。

“呼!!”

它又跑步机跑了十分钟,又举了哑铃各三十下,然后再跳绳400下。

现在坐在沙发上,缓了口气。

关于增肌的方式,他自然清楚。

想要肌肉,便需要不停的锻炼,压制脂肪,然后在过程中,吃下大量的蛋白粉。

肌肉纤维在锻炼的过程中,会撕裂,会被破坏,然后为了适应更大的负荷量,便会长出更加强壮的肌肉。

为了让自己身体快速变强。

接着他没有停下来,继续做俯卧撑,蛙跳,仰卧起坐,跳绳,跑步,举哑铃。

他咬着牙,在健身房内不停的锻炼着。

俯卧撑一组四十个,蛙跳一组五十个,仰卧起坐一组五十个,跳绳一次四百下,跑步十分钟,哑铃五十公斤一组三十下。

全套训练下来早已经是汗流浃背。

他躺在地板上,喘着粗气。

休息十分钟,咬着牙再来一个全套。

到现在,他发现自己身体虽然有着五百一十斤的力量,可却发挥不出全部来。

等锻炼一些时间完全掌握力量,到时候一拳落下便是轻轻松松的五百一斤力量,在这末世之中,谁与抗衡。

按道理说,一般人在短时间内过度的锻炼,轻则是肌肉损伤,全身肿痛。

重则导致免疫力下降,感冒、染病的几率增大。

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