手机浏览器扫描二维码访问
第11章 三炼打底（第1页）
今日便是进入武馆以来次进行的三炼学习，所谓的三炼即：炼皮、炼骨、炼脉。
炼皮，通过挤压、振动皮肉进而使得皮肉紧密细致，更加具有弹力以及抗击打能力。
炼骨，通过服用经特殊配置的药液来增强全身骨头的硬度，从而更好的激踏入品级武师的潜力。
炼脉，通过运行契合自身的内功心法扩张经脉，最终达到强化经脉韧性，以便未来踏入品级武师后能够更好的爆实力！
”诸位学徒，欢迎来到青山武馆！我乃武馆教习堂教习洪天宝，玄级初期修为！我们青山武馆有资格担任教习的武师最低修为要求必须达到玄级初期，否则是没有资格任教的！”
听到这里，众人不免又是一阵吸气。
以前只知道青山武馆名气大，很厉害，现在才算是初窥实力，只是负责教习的武师最低便是玄级初期。
别看玄级只是比黄级高了一级，可放在上百亿人口的九州凡俗界，那也是少有的一等一高手！
就拿凉州来说，两个府总共才两位天级高手，地级高手别的地方不清楚，而青山武馆却也只有一位，而担任武馆教习的统一都是玄级初期武师，看来品级武师即便主流还是最低级的黄级武师。
”接下来未来的一段时间将由我负责诸位的三炼任务，希望我们合作愉快！先我们开始炼皮任务的学习训练。”
“大家所看到的场中这些石块分别有十斤，五十斤，一百斤，两百斤，还有五百斤，甚至最重还有一千斤的！”
“也许大家要问我，这五百斤，一千斤是不是放错位置了？突破黄级初期品级武师也才要一千斤，你们这些刚到武馆的学徒怎么可能拿得动？”
“这五百斤，一千斤得石块当然不是给现在的你们用的，等你们三炼完成后冲刺黄级初期品级武师的时候，到时候便可用的上了！”
“好了，现在开始，每个人蹲好马步，左右手各拿一块十斤重石块，保持固定不动。”
“没错当你感觉手麻脚疼腰酸快要坚持不住的时候，重点来了，所谓的炼皮也就在这个时候开始了。”
“因为身体的抖动，从而引导皮肉振动挤压，就这样不断的重复挤压振动，这三炼第一关炼皮就开始了。”
“至于什么时候才算完成炼皮，等你们可以拿得动两百斤石块并且坚持住负重训练，第一阶段的炼皮任务便可以结束了。”
“这第一阶段的任务对你们来说还不是最难受的，所以大家一定要坚持住，否则前功尽弃，要知道品级武师可不是那么容易突破的！好了，大家开始自由训练吧！”
安排完今日的炼皮任务后，看着学徒们开始认真训练，洪天宝也不觉点了点头。
即便都是些年龄不大未出社会的毛头小子，可九州凡俗界毕竟盛行武力，凡人本身体质好。
同时受到父母，家庭，以及周围环境的影响，大家的尚武之心都很坚定。
所以，当快要坚持不住的时候，依然没有一个人放弃！
而且炼皮的关键点也在于刚好坚持不住的时候这个阶段，这才是最有效果，最好达到炼皮训练的时机！
就这样坚持了一个上午的训练，终于要结束了。
也就在这个时候，炼皮训练的后遗症出现了。
小道姑一身反骨
身为捉刀人，杀人我是拿手的，主打的就是无痛送人上路。乖，不用护着头，我才舍不得打烂你的脸，这会影响我拎着人头去提刑司领赏银的。月斜江面，夜暮低张，雾气氤氲不散，迷蒙中如梦似幻，唯有钱塘江面那艘乌篷船上挂着昏黄的油灯出悠悠的光圈。船舷边蹲着个雌雄莫辨的灰袍小道士，俊雅的眉眼带着浅笑，耳后不伦不类的夹了朵野花，竟比从她拳头上滴落的血更娇艳。小道长饶命被她踩在脚下的汉子一边咳血一边求饶我比提刑司多出一百贯钱，请小道长高抬贵脚。钱不钱的不打紧，主要是祖师爷慈悲，小道士慢条斯理地移开自己的脚，现银还是宝钞？宝钞汉子喘息着说，通存通兑。宝钞通兑每贯要扣3o文的息钱，不划算，小道士灿然一笑，得加钱。...
重生八零之不做圣母
上辈子余喜龄年纪轻轻便罹患癌症身亡，父兄皆在，却仿若孤家寡人。报恩奉献这些词伴随了她的一生，为了报恩年仅四岁的幼妹夭折，母亲病逝，到最后她的身体也被拖累至死。重生到十二岁这年，余喜龄决定自私一回，管...
重生之世家子弟
用一杯毒酒结束了自己生命的6景，却意外的回到了十八岁那年。那些色彩鲜明的记忆像刀刻般铭记在他的脑海里。老父郁郁而终，母亲思念成疾，追随而去。大哥折戟仕途，家破人亡。站在时光的这头，人生的征程可以重新...
直播之荒野挑战
我曾行走在世界屋脊珠穆朗玛峰的冰冷山脊上也曾穿越在死亡沙漠撒啦哈大沙漠的无人区中我曾从万米的高空，极限跳伞定点进入燕子洞也曾潜入百米深的百慕大三角深海，与海底鲨鱼搏斗我叫陈旭，华夏人，世界最...
末世女穿成七零女主的白莲花继姐
简介关于末世女穿成七零女主的白莲花继姐一睁眼穿成年代文女主的白莲花继姐，许七颜内心慌的一匹，面上表示淡定淡定，一切尽在掌控中。不就是打脸爽文吗？不用女主出手她自己来。女主教训渣爹，她鼓掌喝彩。女主揭穿恶毒后妈真面目，她哭唧唧表示妹妹说的都对。女主算计继哥，她上去补上一脚。女主看着眼前的继姐眼神怪异，反手送她下乡去。许七颜不干了，捂住心口泪眼婆娑的控诉着女主的狠心，她的心如同数九寒天的冰渣似的，拔凉拔凉。然而，转身把家里搜刮一空屁颠颠的跑路。女主看着空荡荡的屋子，心中有一万头草尼玛奔腾而过。她是不是错过现某人真面目的机会？带着统子跑路的许七颜，左手烤鸡右手奶茶，表示美好的生活在向她招手。只是，看到隔壁搬来的人，瞬间啥都不香了。喂喂喂～你可是女主啊，不要这么任性好不好？女主？呵～还不从实招来？许七颜咬着小手帕哭唧唧的缩在墙角画圈圈～我只是一朵柔弱的小白花，求放过。无cp的姐妹花文。...
重生囤货，她带着军工系统通关末世了
简介关于重生囤货，她带着军工系统通关末世了末世系统空间囤货基建女强无cp末世十年，丧尸大规模变异。人类渐渐走向灭亡。莫初九所在的中型基地也没有逃脱被攻陷的命运。一招重生，她回到了末世前半个月的家里。重男轻女的亲生的父母正在逼她过户自己的房子给大哥。前世她掏心掏肺的一心为这家人好，末世时，却惨遭这家人背叛！差点将她害死！这一世，她绝对不会再招惹这一家子。她设计拿回了她给这一家子的好处，而后远离。末日再次开始，这次她准备充足。囤了大量物资，带着血色小队在安全地带吃香的，喝辣的。本来，她可以带着血色小队守着这一亩三分地安稳过日子。但上天让她重生，又让她觉醒军工系统，岂能容忍他们逍遥度日。命运的齿轮向前转动，推着她越来越强大。最后成为了人类的领袖，带着人类反攻丧尸，走向新纪元...