冬季寒冷易伤肾,补肾驱寒是关键

一到冬季,气温骤降,寒风凛冽,万物肃杀,此时正是寒冷当令的季节。而冬季也是肾脏“当值”的季节,“寒为阴邪,易伤阳气”,由于我们身体的阳气根源于肾脏,所以在这个季节中,许多爱美而衣着单薄的人,极易使寒邪入侵人体,伤害人体的肾阳。肾阳一旦受到损伤,人体容易发生腰膝酸软、夜尿频多、腰脊怕凉、男性遗精等诸多症状。像许多女性一到冬季就会出现手脚冰凉如同冰块,很难暖和过来的现象,这就是肾阳虚的典型症状。
  对于女性来说,肾阳虚致使手脚冰凉还只是一方面,更为重要的是,宫寒。什么是宫寒呢?顾名思义,就是子宫寒冷。当然,这并不是说子宫里的温度很低,而是指子宫及其相关的功能呈现一种严重低下的状态。这种状态,就相当于自然界的天空中没有了太阳。
  我们都知道世间万物的生长都离不开太阳的照耀,女性的子宫也是如此,它需要暖阳的呵护,才能健康。子宫温暖,体内气血才能运行通畅,按时盈亏,这样才能让脸色红润、皮肤细腻、下身清爽。而子宫受寒的话,血气遇寒就会凝结,容易出现痛经、月经延后、经血暗黑等症状,同时女性极为厌恶的黄褐斑也会接踵而至。中医上还有着“暖宫孕子”的说法,子宫是孕育宝宝的“温床”,“幸孕”的子宫都是暖暖的。如果子宫受寒,“种子”缺少阳光的照射,宝宝自然就无法生存和发育,这也是部分女性出现不孕不育的一个重要原因。
  既然肾阳对于女性是如此的重要,那么,在这个寒风呼啸的冬季里,在这个肾阳随时可能受到侵害的时节,养好肾脏、保护肾阳是女性养生的重中之重了。如何来温补肾阳呢?能温补肾阳的花卉比较少,也不是很常见,不过,日常生活中具有这种功效的食物,还是比较多的。像核桃、羊肉、虾仁、山药、韭菜、狗肉、鹌鹑、干姜等都能起到温补肾阳的作用。对于具有肾阳虚症状的人来说,不妨适量食用一些,以补充体内肾阳。
  最后,还是给大家推荐一道食疗方——羊肉炒虾仁。准备羊肉150克,虾仁120克,大蒜30克,大葱2根,生姜3片,食用盐、精盐、味精、生粉各适量。将羊肉放入温水中烫一下,清水洗净后,用刀切成薄片。虾仁放入盐水中浸泡10分钟,让其提鲜,再用清水洗净后,切成粒状。大蒜除去外层皮,清水洗净,用刀切细。大葱去须,清水洗净,切成葱花。生姜去皮,清水洗净,切成片。锅中放入适量油,倒入姜丝爆炒羊肉。放入适量清水,煮沸之后,再放入虾肉粒、蒜粒,煮上20分钟,加入葱花,点入精盐、味精调味,再拌入少许生粉水,使之成稀糊状即可出锅。
  虾仁和羊肉都具有温肾壮阳的功效,值得一提的是,吃羊肉还能温补气血、抵御风寒,在这个寒冬腊月里,食用羊肉既能品尝到羊肉的鲜美,又能补益身体,无疑是一举两得的美事了。不过,体内湿热较重的人和肾病后期肾功能不全的人就最好不要享用羊肉炒虾仁这道美味了。
    最后,需要提醒大家的是,冬季寒风凛冽,草木凋零,虫鸟蛰伏,大地冰封雪冻,自然界的一切生物都处于冬眠状态。此时,我们应该顺应气候的变化,适量减少活动,不要轻易地扰动体内的阳气,为来年的春生做好充足的准备。